Что такое примаэконетика?

  Автор:
  12584

Что такое примаэконетика

 

Сегодня я расскажу Вам об одном  уникальном методе омоложения кожи лица и шеи, которому нет аналогов  в мире.

Автор этого замечательного метода, врач-реаниматолог с 40-летним стажем В.С.Черемнов, назвал свое изобретение Примаэконетика.

Примаэконетика — это сенсация №1 в мире красоты и здоровья.

Благодаря этой блиц-гимнастике для лица и шеи возможно за относительно короткий срок (от 3-х до 5-ти месяцев) достичь такого эффекта, который не может обеспечить круговая подтяжка лица.

Практикуя Примаэконетику хотя бы 1 раз в день (вы затратите на это 4-6 минут), возможно достичь следующих результатов:
• Увеличиваются глаза

• Уменьшаются щеки

• Нос становится тоньше

• Значительно сокращаются или совсем исчезают носогубные складки

• Контур губ становится четким.

• Овал лица приобретает правильно-контурные линии.

Примаэконетика – это методика, заключающая в себе всего 4 компонента.

Автор методики разработал эти компоненты, руководствуясь не только глубокими знаниями анатомии лицевых мышц, но и тонким пониманием природы их влияния на общий внешний вид лица.

В результате сложилась стройная формула, которую изобретатель Примаэконетики назвал «Маска красоты»:

Маска красоты = ГП + (3ТН + 1ХН) + ГТ

ПРИМАЭКОНЕТИКА.

1. ГЛАВНЫЙ ПРИЕМ (ГП)

Он заключается в максимально натуральной имитации боевого укуса (такого, какой делают в схватке звери) и состоит из двух элементов:
Элемент1.
Вместе с вдохом максимально открывается рот.
Элемент2.
Максимально выдвигается нижняя челюсть, рот закрывается, но не полностью. Промежуток между зубами соответствует примерно толщине указательного пальца. Выдох делается после окончания движения.

Движения осуществляются в среднем темпе. Время, затраченное на имитацию одного укуса, составляет примерно 1,5 секунды.

Усилия при этом максимально возможные (предельно широко открываете рот, насколько возможно дальше выдвигаете вперед нижнюю челюсть) – старайтесь с максимальной правдоподобностью имитировать боевой укус.

Выполнение Главного Приема проводится в три подхода:
• Разминочный подход (выполняется только на стадии освоения методики)
• Подход к «противнику» спереди
• Подход к «противнику» сзади.

Разминочный подход:
Последовательность движений выглядит следующим образом:
Укусили– немного задержали – отпустили.
С учетом времени схема разминочного подхода выглядит так:
Укус (1,5) – Задержка (1,5) – Пауза (2-3)
В скобках указано время в секундах.
В разминочном подходе схема повторяется 3 раза.

Подход к «противнику» спереди:

В разминочном (учебном) подходе задействованы лишь движения лицевых мышц.

Но Главный Прием – это не простая гимнастика мимической мускулатуры, это прием для всего тела, и особенно для его верхней части, т.е. шеи, плеч, грудных мышц и мышц рук, которые тоже напрягаются.

Вы имитируете не только укус «противника», но и удержание его тела – все как в боевой схватке.

В данном подходе имитируется нападение на «противника» спереди.

Руки имитируют захват волос на голове «противника» с тем как бы, чтобы удобнее было укусить его за горло.

В движениях тела необходимо учитывать, что противник уже сбит с ног и лежит на спине.

Но сильно наклоняться или тем более вставать на четвереньки нет необходимости – это ведь виртуальная схватка, в которой вполне возможно, что «противник» лежит на уровне вашего лица – чтобы вам удобнее было вгрызаться.

В подходе выполняется 4 подступа к «противнику» и схема выглядит так:

Подступ Количество укусов
№1           4
№2           6
№3           7
№4           8

Последовательность движений (на примере подступа 1) выглядит так:
Укус(1,5) – Укус(1,5) – Укус(1.5) – Укус(1,5) – Удержание(3)
В скобках указано время в секундах.

Важно! Удержание производится без помощи зубов – между ними должен свободно пройти карандаш.

Подход к «противнику» сзади.

В этом подходе «противник» лежит лицом вниз и поэтому нападение совершается сзади.

Нужно кусать шею «противника» сзади, одновременно обхватывая руками его грудную клетку.

Если при выполнении нападения спереди вы могли видеть тыл ваших кистей, то в данном подходе вы видите перекрещенные предплечья и сжатые кисти рук: Вы схватили соперника сзади, обхватив его туловище руками, вонзили зубы в его шею и делаете усилие его поднять.

В этом подходе мышцы лица сильно напрягаются, но основное усилие концентрируется на напряжении мышц шеи и губ.
Техника укусов та же, что и в предыдущем подходе. Последний укус выполняется «через силу» — в максимально возможном наклоне шеи назад и с максимально возможным напряжением.
В подходе выполняется 3 подступа к «противнику» и схема выглядит так:

Подступ Количество укусов
№1          5
№2          7
№3          8

Последовательность движений (на примере подступа 1) выглядит так:
Укус(1,5) – Укус(1,5) – Укус(1.5) – Укус(1,5)- Укус(1,5) – Удержание(5)

В скобках указано время в секундах.

Важно! Удержание в этом подходе производится с участием зубов – они смыкаются, как бы стараясь прокусить шею противника.

2. ТЕПЛОВОЕ НЫРЯНИЕ (ТН)

Сразу после выполнения Главного Приема(ГП) выполняется процедура теплового ныряния (ТН).

Процедура очень проста. Раковина ополаскивается горячей водой, входное отверстие закрывается и в раковину набирается теплая ( близкая к горячей) вода.  Можно вместо этого взять тазик.

Затем наберите воздух в легкие, полностью его выпустите и опустите лицо в воду. Продолжительность одного ныряния – до первого желания вдохнуть — время пребывания под водой вы выбираете сами.

Напрягаться не нужно. До первого желания вдохнуть! Температура воды должна быть максимально горячей (40-42 градуса), но переносимой.

Важно! Для сухого типа кожи используется только теплая вода – не выше 37- 38 градусов.

Всего должно быть 3 ныряния.

В промежутках между ныряниями делается мини-массаж продолжительностью 5 секунд: указательным пальцем рабочей руки надавливайте на точку между бровями.

Можно двигать пальцем в направлении по часовой стрелке, а можно и просто надавливать.

Усилие надавливания отрепетируйте на весах: надавите на них указательным пальцем до достижения стрелкой отметки 3 кг – это и будет величина усилия надавливания на Главную Точку Красоты.

3. ХОЛОДОВОЕ НЫРЯНИЕ (ХН)

Сразу после ТН выполняется холодовое ныряние(ХН)

Раковина ополаскивается холодной водой, закрывается заглушкой и наполняется холодной водой. Либо в тазик наливается холодная вода.

Ныряние производится по той же технике, что и ТН:
Максимальный вдох –Максимальный выдох- Нырнули – Вынырнули при первом желании вдохнуть.

ХН выполняется 1 раз.

4. ГИДРАТАЦИЯ ТКАНЕЙ (ГТ)

Состоит в ежедневном приеме 1,5-2 литров воды.

Итак, чтобы получить естественное молодое лицо, нужно каждое утро и каждый вечер:

Имитировать серию боевых укусов (ГП), 3 раза погрузить лицо в горячую( теплую) воду (ТН), а затем 1 раз в холодную воду (ХН)

И в течение дня выпивать не менее 1,5 литра (а лучше 2л) воды (ГТ)

Важно!

1. Примаэконетику надо выполнять 6 дней в неделю. Выходной день должен быть – это принципиально.

2. Утреннюю процедуру производите до гигиенических процедур.

3. Вечернюю процедуру производите по желанию, и не позже, чем за 1 час до сна. Оптимальное время вечерней процедуры – непосредственно перед ужином.

Всех Вам Благ!

Занимайтесь примаэконетикой и пишите о своих результатах!

Что такое примаэконетика?
   6 голосов
Средняя оценка: 3.8 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
45 комментариев
  1. Наталья

    Агрессия в переводе — покорение. Человек покоряет вершины знаний, умений, открывает новые для себя просторы во всех своих сферах деятельности. Тот кто считает, что у него абсолютно нет никаких врагов, зачастую на поверку оказывается врагом самому себе. Умение за себя постоять еще никому не помешало, как говорится: «хочешь мира — готовься к войне». Борись со страхами, ленью и расхлябанностью. Одним словом — хороший комплекс. Галина, спасибо!

  2. Любовь

    это очень классная гимнастика. её обсуждали на форуме Ageless. там укус Черемнова был модифицирован и у девочек есть несколько видео по укусу. сама я делала это упражнение (без водных процедур), очень хорошо подтягивается овал, уходит второй и третий подбородок :P

    • Галина Аполонская

      Любовь!
      Если у Вас есть видео, вышлите мне на почту, я поделюсь здесь видео. Многие хотят «лучше один раз увидеть»!

  3. НАДЕЖДА

    ЛУЧШЕ ОДИН РАЗ УВИДЕТЬ, ЧЕМ СТО РАЗ УСЛЫШАТЬ. КОНЕЧНО ЖЕЛАТЕЛЕН ВИДЕО РОЛИК…

  4. Елена

    Метод очень интересный, спасибо, но вот как делать укус я вроде поняла, а с движениями ещё как-то не определилась. Жаль, что нет ни видео, ни рисунков.

    • Галина Аполонская

      Елена!
      Подробнее можно почитать в книге.
      А видео и фото с такими движениями, как укус, не очень привлекательно будет выглядеть.

      • Мария

        Не важно, что не красиво, зато хоть что-то будет понятно, а так прочла, будто на китайском языке прочла. Ничего не поняла.

  5. nelly

    Класс!!! Галина, спасибо! По-моему, очень естественный и экологичный метод. А если кто боится выпустить свою агрессию или, того хуже, «наработать»… Так не надо просто изначально иметь склонность к агрессии. А вообще, это неиспользованная энергия. Тратьте её.

    • эмма петровна

      -==—Раковина ополаскивается горячей водой, входное отверстие закрывается и в раковину набирается теплая вода.—===-

      Ужас.
      Раковина покрыта разными налётами и массой микробов, а тут советуют ополоснуть и погружать лицо! После таких процедур можно лишиться совсем здоровья, наевшишь микрофлоры и микрофауны, и ослепнуть, ибо глазам такую «стерильность» не пережить! Как же можно советовать такую
      санитарию при лечении?

  6. Оксана

    Здравствуйте!
    Конечно, каждый выбирает по душе и все люди разные, но, по-моему, ужасная гимнастика, особенно учитывая, что она предназначается для женщины. А в русском контексте, и того хуже… Одно лечишь, а другое калечишь…

    • Галина Аполонская

      Конечно, Оксана, нужно выбирать для себя то, что нравится, тем более, что выбор огромен.
      А примаэконетику воспринимать как игру.

  7. magda

    Здравствуйте Галина. Спасибо большое за внимание. Я глубоко верующий человек, и методика этого вида гимнастики мне не приемлема. Подсознательно вырабатывать агрессию — это опасное занятие. (Моё личное мнение). Все мы разные люди, с разной культурой, воспитанием и все несовершенны, часто ошибаемся. Мне не по душе эта гимнастика. Но всё равно спасибо вам за такое внимание.

    • Галина Аполонская

      magda, мне предложили хороший вариант: относиться к этим упражнениям, как к игре и все. Играли же мы в детстве в разбойников и чудовищ.

      • Неля

        Галина здравствуйте! А можно посмотреть видео примаэконетики 4 компонента? А то не очень понятно!

        • Галина Аполонская

          Неля! Видео по примаэконетике я не встречала.

  8. Nata_lia

    Здравствуйте. Если в качестве противника представлять какие-либо неприятности или недуги,то вполне отлично с ними таким образом бороться. Понравилось: активно,весело,работают первобытные инкстинкты. Правда, после двух дней применения болят мышцы шеи и около щитовидки, перестаралась?

    • Галина Аполонская

      Nata_lia, это Вы здорово придумали, про противника.
      Про боли в шее. Это нормальное явление. Мышцы шеи у Вас до этого не работали, поэтому они не натренированы.
      Когда я начала бодифлекс, где также были упражнения на мышцы шеи, было впечатление, что по шее били кувалдой.
      Через некоторое время это пройдет.

  9. Виктор

    Здравствуйте Галина! В данной гимнастике ГП + (3ТН +1ХН) + ГТ очень большой смысл заложен: вампирство, укрепления гипнотического влияния и других нетрадиционных действий на живые и не живые виды.Применение воды здесь нужно быть очень осторожным. Нужно обращать на возможность сквозняков.
    С Уважение Стариков В.

    • Галина Аполонская

      Согласна, Виктор. Вода прекрасно впитывает всю информацию, хоть плохую, хоть хорошую.

    • Ольга

      Виктор, а можно поподробнее? я не разовью в себе энергетический вампиризм таким образом?это плохие упражнения, или нормальные для энергетики?

      • Анжелика

        все что вырабатывает агрессию не может быть полезным для энергетики, энергетика будет разрушаться т.к Бог агрессию не создавал.

        • Галина Аполонская

          Анжелика!
          А если воспринимать эти упражнения как игру?

  10. Татьяна

    Галина !!! Спасибо !!! Всё ясно и понятно !!!! Но , почему — укус , нападение , а то что подтяжка и лица и тела без операции — это здорово !!!! Мне смешно читать :» Меня отпугивает на подсознательном уровне терминология : укус ,нападение на противника сзади …» Человек ежедневно — нападает , вгрызается , кусает — пищу !!! И ничего !!!! Не думает о подсознательной терминологии . Я вела гимнастику — фитнес лица , так самое эффективное упражнение , девочки считали — «РЫЧАЩИЙ ЛЕВ ГОТОВИТСЯ К ПРЫЖКУ «. Нужно сильно открыть рот , высунуть язык , как можно дальше , напрячь всё тело , особенно когти (пальцы) и ГРОМКО зарычать !!!! Это игра тела , у тела своя психология !! Играйте с ним и оно вам огромное СПАСИБО скажет !!!! УСПЕХОВ ВСЕМ !!!!

    • Галина Аполонская

      Вы совершенно правы, Татьяна. Я тоже пересматриваю свое отношение к этой методике после того, как попробовала несколько раз позаниматься. Эффект заметен очень быстро. И относиться к ней как к игре- это интересно .

  11. Елена

    Скачала книгу. Вообще ничего не понять как это делается. Описания очень сумбурные. Рисунков нигде не могу найти. Может быть у кого-нибудь есть?

    • Галина Аполонская

      Елена!
      Рисунков я нигде не встречала. но мне эта методика все больше нравится. Есть мысль подготовить по ней тренинг. Так что следите за рассылкой!

  12. татьяна

    Добрый вечер!Да,трудно даже представить себе,как это выглядит со стороны…Хотя,если действительно метод эффективный,с удовольствием испробовала бы его на себе,если бы хоть что-то поняла в описании этих нападений)))))))

    • Галина Аполонская

      Татьяна!
      Это ознакомительная статья, чтобы Вы узнали об этом методе, заинтересовались. Дальше все подробности уже нужно из книги брать. Книгу можно скачать, многие мне писали, что нашли её в свободном доступе.
      Всех Вам Благ!

  13. Lena

    Galina,

    dobriy den’, ochen’ intersniy metod, terminalogiya ne ochen’ priyatnya, no ya prochitala vsu knizhku Cheremnogo i v ego izlozhenii eto imeet smisl. Ochen’ hotelos’ bi naiti kartinki, a to neponyatno, naskol’ko nado vidvigat’ nizhnuu chelust’ :))

    • Галина Аполонская

      Лена!
      Я не встречала рисунков этой методики. Если найду, обязательно размещу на сайте.

  14. Елена

    Здравствуйте, Галина! Всех вам благ! Спасибо вам за прекрасные советы!У меня к вам вопрос? В этой методике вдох и выдох производится носом или ртом?

  15. Римма

    Меня заинтересовала эта гимнастика,но также на подсознательном уровне-противники,укусы,нападения, не хочется такое даже и представить))))))))))

  16. Рита

    Добрый день!мне эта гимнастика понравилась,но хотелось себя ощутить не хищным зверем ,а скажем ребенком ,который кусает или вгрызается в огромное яблоко:)))

    • Галина Аполонская

      Да, Рита, такой образ мне тоже гораздо больше нравится.
      стати, всем, кто практикует эту гимнастику, очень нравится эффект от неё!

  17. Тамара

    Этот метод действительно уникальный контур лица подтягивается, кожа становится упругой, я несколько месяцев назад приобрела Курс Королевы и там был этот метод с тех пор я им пользуюсь и несказанно счастлива, времени занимает немного, а результат на лицо.

  18. ОЛЬГА

    Галина , здравствуйте ! Как-то эта методика на душу не легла. Нравится японская гимнастика, даже дочери ее порекомендовала . Спасибо.

  19. Натали

    Галина, для меня также неприемлемы эти термины- укус, нападение, удержние противника… Ознакомилась, но применять не буду… Огоаничусь лимфомассажем. А за остальные компоненты методики- гидратация, ванночки водные- спасибо, взяла на заметку.

  20. Валерия

    Спасибо за ответ. Книгу скачала, сейчас читаю…

  21. Валерия

    Здравствуйте. Прочитала и очень заинтересовалась этим методом. А видео есть? Т.к. совсем непонятно написано…

    • Галина Аполонская

      Валерия!

      Видео по этой теме я не встречала.

      Рекомендую найти книгу. Книга была на Озоне, возможно, где-то её можно скачать бесплатно. Я на сайте дала этот метод для ознакомления. Мы же любим, когда есть выбор. Лично я его не пробовала. Меня отпугивает на подсознательном уровне терминология: укус, нападение на противника сзади… Но это всего-лишь моё личное мнение.

      Пробуйте! Напишите о своих результатах!

      Всех Вам Благ!

      • евгения

        Добрый день! Книга великолепная !!! и упражнения тоже !!! все кто боится агресси и злобы ,ну это же смешно ! Если вы не агрессивны от природы и злы , вы так и останитесь добрыми ,по-моему, это лишь предлог ,чтобы не заниматься зарядкой ! Тысячу раз правда » кто хочет ,тот ищет способы , а кто не хочет ,тот ищет предлог » .Но мне бы хотелось посмотреть видео ,т.к. не понятно кое -что , а насчет раковины ,если вы боитесь , то можно представить в каком виде у вас раковина,все это надуманные предлоги дабы ничего не делать для себя же самой

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук