Как сформировать красивую талию за 5 минут в день (видео)

  Автор:
  22410

как сформировать красивую талию за 5 минут в день

Каждая девушка хочет иметь красивую тонкую талию, и фигуру типа «гитара». Я покажу Вам, как можно достичь этого.

Хотите? Тогда внимательно читайте, смотрите видео, делайте это упражнение и присылайте свой результат (лучше с фото «до» и «после»). Гарантирую, что всех опубликую!

 

Это упражнение, которое я сама очень люблю. Я его делаю всего 1 раз в день, сразу после китайской утренней разминки.

Чем оно меня привлекло? Простотой и эффективностью! Я начала его делать регулярно неделю назад. Результат меня очень удивил- минус 2 сантиметра в талии! И это за неделю!
При этом формируется очень красивая линия- талия-бедра.
В этом упражнении учтены особенности формирования жировой ткани.  Поэтому жировая ткань  теряет свою целостность и начинает дробиться (причем, именно в тех местах, которые для нас важнее всего). А когда жировая ткань разрушилась, вывести её из организма легко, только пейте достаточное количество воды!

Упражнение делает стройнее не только талию, ещё подтягиваются руки и ноги. При этом не происходит никакого обвисания кожи .

Как делать упражнение, смотрите в  видео.

Дам важные рекомендации.

  1. Начинайте с небольшого количества повторений (смотрите здесь, как эффективно выработать новую привычку!). 5 будет достаточно. Это займет совсем немного времени. Если есть возможность,можно делать прямо в ванной комнате! Постепенно доведите число повторений до 21- больше не стоит. Максимальная эффективность упражнения в первые  2-3 недели. Делайте его 2 раза в день  Дальше можно делать это упражнение ежедневно 1 раз с утра, например.
  2. Обратите внимание на дыхание. Тянитесь всегда на выдохе, помогая себе громким «пыхтением». Это усиливает эффективность упражнения.
  3. Для большего эффекта держите втянутыми ягодицы и живот. Это позволит не только не допустить обвисаний кожи на животе, но и повысить упругость и эластичность кожи, а также сделать животик более плоским!

Приступайте!

Как сформировать красивую талию за 5 минут в день

Всех Вам Благ!

Комментируйте, пишите о своих результатах!

Как сформировать красивую талию за 5 минут в день (видео)
   10 голосов
Средняя оценка: 4.6 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
27 комментариев
  1. Татьяна

    Здравствуйте Галина!Упражнения практикую уже 2 недели результат стал заметен минус 2 см в талии и любимые брюки на бедрах стали гармоничнее смотреться на фигуре Спасибо!

  2. Татьяна

    Здравствуйте Галина!Огромное спасибо за ролик тонкая талия!Я похудела на 4 кг при помощи медитации Марты Николаевой Гариной Настрой Биостата и мой вес сейчас равен весу 47 летнего возраста как и было задумано на это приятное занятие ушло всего 1 месяц и уже 2 месяца вес не возвращается Теперь буду делать талию Мне 62 года Еще раз спасибо и ВСЕХ ВАМ БЛАГ!

  3. Леля

    Недавно случайно нашла Ваш сайт, чему очень рада. Спасибо, Галина, за отличные материалы, прекрасный сайт! Делаю упражнения третий день, уже чувствуются результаты!))) А где можно посмотреть гормональную гимнастику? И при переходе «как выработать привычку» перебрасывает непонятно куда, на домен TIMEWEB. Испавьте, пжл.!

  4. Любовь

    Спасибо вам Галина. делаю гормональную зарядку уже 1,5 года и растягиваю позвоночник с валиком. Сейчас » летаю» в огороде , как птичка, очень помогает, перестала болеть спина, а вот встать у стенки никак не получается. Еще большое спасибо за японский массаж лица, очень люблю и делаю регулярно. Помолодела и настроение хорошее. А так же скинула 8-10 кг. советую всем своим знакомым. Попробую и с талией. *IN LOVE*

    • Галина Аполонская

      Любовь!
      Если будете делать регулярно упражнение для талии, то обязательно поможет. Можно делать хотя бы через день. Всех Вам Благ!

  5. Альфия

    Действительно хорошие и полезные упражнения,сама пробовала это давно но с возрастом забросила и прибавила в талии аж 5-6 см,надо опять возобновить эти упражнения ведь этот ролик мне послан свыше как напомни аниме что пора опять заняться собой.спасибо

  6. Галина

    Большое Вам спасибо за заботу! Буду пробовать.

  7. алекс

    Добрый вечер Галина. А как мужчине сформировать красивую грудь?

  8. Татьяна

    Здравствуйте!!!! Две недели уже выполняю упражнений на формирование талии. Но прочитала сейчас статью. Автор статьи пишет, что все боковые наклоны наоборот талию увеличивают. Теперь даже не знаю, продолжать выполнять или нет?!!!

    • Галина Аполонская

      Татьяна, я такого не встречала, но излишества вредят во всем. Наверное, если переусердствовать , то может быть и обратный эффект.

  9. Stanislava

    Spasibo , Galina. kak vsegda vse ocen polezno i prosto. ja ne oshiblas vibrav Vas kak lucei iz lucix.

  10. Тамара

    Галина, большое вам спасибо за ваши рекомендации .Все мне очень нравится, а главное мне подходит что все ,что вы даете занимает не много времени это для меня важно. Очень благодарна за Гормональную гимнастику.Я полненькая и с этим плохо справляюсь сама,а к докторам не люблю ходить. Может у вас есть что нибудь универсальное для организма для меня. Спасибо Тамара.С наступающим Новым Годом!

  11. Тамара

    Галина большое Вам человеческое спасибо за такую замечательную подписку я мало вам пишу всего лишь потомучто все что вы даете очень созвучно с состоянием моей души, я тоже ищу все,что касается омоложения и долголетия и ваши рекомендации меня буквально спасают. Мне нравится все что занимает не много времени и даёт хороший результат.Большое вам спасибо.

  12. Лидия

    Галина, Ваш сайт — настоящая энциклопедия здоровья, красоты и молодости! В инете такое море всяческих рекомендаций – утонуть и не вынырнуть. А у Вас никакой воды, отобрано самое нужное и ценное, проверенное веками и испытанное на себе. Всё очень просто, практично, экономично по времени, и при этом в высшей степени эффективно. С удовольствием пользуюсь Вашими советами и практиками. Благодарю за Ваше подвижничество (подвигаете нас к достижению желанного)!
    Комплекс для талии пока только посмотрела, обязательно буду делать – очень понравился. Думаю, он даст ещё больший результат, если выполнять время от времени и пракшалану, как Вы её расписали. (Её пока сделала только один раз, с солёной водой, — прекрасные ощущения после процедуры! И талия сразу постройнела, не ожидала, что поможет так сразу).
    Удачи Вам во всём!
    PS: Отдельная благодарность – за возможность поиска на сайте!

    • Галина Аполонская

      Благодарю Вас, Лидия!
      Рада, что советы помогают, да иначе и быть не может- ведь большинство из них проверены годами, веками, тысячелетиями!
      Всех Вам Благ!

  13. Татьяна

    На видео объяснили дыхание. Кроме «пыхательных» выдохов вдыхать тоже нужно. Когда и как? Объясните пожалуйста!

    • Галина Аполонская

      Татьяна!
      Здесь важно делать растяжку на выдохе, вдох делается произвольно, на нём не акцентируемся.

  14. Венера

    Уважаемая Галина!
    Совершенно случайно нашла Ваш сайт и с удовольствием поглощаю все опубликованные статьи. Также еще в прошлом году выписала несколько методик Марты Николаевой-Гариной, сотрудничество с которой Вы указывали. Все работает. Просто самое главное конечно же ежедневный труд, который выражен в самоконтроле. Иногда ж леняяяво:) В частности, по поводу статьи о формировании талии, Не могу открыть видеоролик:( Нет ли у Вас случайно текстового описания?
    С уважением
    Венера

    • Галина Аполонская

      Венера!
      Ролик можно посмотреть и на Ютубе, нажав справа внизу соответствующую иконку.
      Текстового описания, к сожалению, нет!
      Всех Вам Благ!

  15. Спасибо, будем пробовать. О результатах отпишусь :)

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук