Как сохранить здоровье – китайская медицина

Первые 4 правила сохранения здоровья изложены в предыдущей статье: Китайская медицина – 16 основных правил сохранения здоровья. В этой статье мы разберем оставшиеся 12 правил.

Правило 5. Чаще простукивать уши

Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку.

Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз.

Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость.

Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.

Правило 6. Чаще облизывать нёбо.

Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего нёба, ян и инь встречаются.

Облизывая нёбо, сосредоточьте всё внимание на пространстве под языком и почувствуйте, как постепенно накапливается слюна.

Правило 7. Чаще проглатывать слюну.

Когда вы облизываете верхнее нёбо, во рту постепенно накапливается слюна.

В традиционной китайской медицине слюне придаётся большое значение. Её называют “золотой жидкостью”, сокровищем тела.

Когда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажняет конечности и волосы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, улучшая работу желудка и кишечника.

Когда рот наполняется слюной, раздуйте щёки , 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите её с булькающим звуком, мысленно направляя её в область даньтань ниже пупка.

Правило 8. Чаще выдыхать застойный воздух.

Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот.

Когда почувствуете , что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух.

Повторите упражнение 5-7 раз.

Оно очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях.

Правило 9. Чаще массировать живот.

Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой).

Растирайте живот расширяющимися  круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов).

Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

Правило 10. Чаще сжимать анус.

Глубоко вдохните и сильно сожмите сфинктер заднего прохода, приподнимая его вместе с промежностью.

Выдержав паузу, расслабьтесь и медленно выдыхайте.

Повторите упражнение 5-7 раз.

Упражнение способствует поднятию ян-ци, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи.

Правило 11. Чаще трясите конечностями.

Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и , сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза).

Потом делайте то же самое справа налево – 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки.

Поднимите левую ногу и медленно выпрямите её вперёд (носок обращён вверх). Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дёрните её вперёд, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой.

Повторите упражнение 5 раз.

Помогает растянуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах и коллатералях, предупреждает и лечит заболевания суставов и укрепляет ноги.

Правило 12. Чаще растирайте подошвы ног

Помыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движениями массировать точки юнцюань на подошвах. Сделайте от 50 до 100 кругов.

Это упражнение укрепляет почки, согревает ноги, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень и улучшает зрение.

Правило 13. Чаще растирайте кожу

Предварительно разогрев ладони растиранием,поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот,грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и , наконец, на ноги (сначала левую. затем правую).

Это упражнение улучшает циркуляцию крови и жизненной энергии ци и полирует кожу.

Правило 14. Спину всегда следует держать в тепле

Согласно теории китайской медицины, тело имеет два главных канала: канал думай, проходящий вдоль позвоночника и являющийся “морем ян-меридианов”, и канал жэньмай, проходящий по средней линии груди и являющийся “морем инь-меридианов”.

Поэтому важно защищать грудь и спину для нормального функционирования этих меридианов.

Правило 15. Грудь всегда должна быть прикрыта

Важность этого пункта описана в Правиле 14.

Правило 16. Надо всегда сохранять молчание, когда испражняешься

Когда испражняетесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные субстанции.

Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются.

Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно.

Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем.

Комментируйте и пишите о своих результатах!

Всех Вам Благ!

Еще на эту тему:

  1. Китайская медицина – 16 основных правил сохранения здоровья
  2. Самомассаж от бессонницы (китайская медицина)
  3. Правильный сон- 10 принципов (китайская медицина)
  4. Боли в спине- что делать? Точечный массаж (китайская медицина)
  5. Древняя китайская медицина -7 признаков здоровья
Эта запись была опубликована в рубрике Китайская традиционная медицина и отмечена метками . Добавить в закладки ссылку.

16 в ответ на Как сохранить здоровье – китайская медицина:

  1. irina пишет:

    галина огромное спасибо за информацию будем применять счастья вам!

  2. Мила пишет:

    Уважаемая, Галина! Искренне благодарю за материалы по оздоровлению организма!

  3. Татьяна пишет:

    Здорово!Спасибо!

  4. Светлана пишет:

    Галиночка! Вы необыкновенная женщина!
    Ваша доброта становится светом для ищущих излечения в темноте своих ошибок и заблуждений! Ваша помощь велика! Огромное вам спасибо!!! Все очень нужное, интересное и полезное! Успехов вам, удач, свершений, счастья и благополучия! Я надеюсь, что все знают, что в здоровом теле – здоровый дух!
    С огромным уважением и благодарностью к вам- Светлана

  5. марина пишет:

    Галина! Благодарю за интересный и полезный материал. Ваши статьи очень актуальны. Огромный труд и столько интересной информации. Еще раз Благодарю Вас.
    С признательностью и уважением Марина.

  6. Виктор пишет:

    Здравствуйте Уважаемая Галина!
    Эти правила нужны для физического тела, но оно долго жить не будет – без духовного (материального ) тела стремящего к исполнению в будущем. Особенно для положительных факторов того будущего времени начинающегося развиваться.
    С уважением Стариков В.С.

  7. Максим пишет:

    Когда испражняетесь не поминайте Бога в суе, если запор

  8. Александра пишет:

    Галина! Как всегда все очень интересно и познавательно.

  9. Наталья пишет:

    Очень полезная и интересная информация. Спасибо вам огромное Галина!

  10. Рита пишет:

    Дорогая Галина! Большое Вам спасибо! У меня к Вам просьба не могли бы Вы посвятить следующий материал витамину В17 так ли он нам жизненно необходим.Заранее Вам благодарна.

  11. Юрий пишет:

    Эта информация, как и все другие Ваши информации, Галина, интересна
    и полезна, и её легко применить и проверить, не прибегая к вебинарам и тренингам!

  12. София пишет:

    Интересная и полезная информация! Спасибо!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Subscribe without commenting