Омолаживающее дыхание. Китайская медицина — 4 простых шага к омоложению организма.

  Автор:
  7301
Йога, цигун, дыхание
Омолаживающее дыхание

Сегодняшней статьей я начинаю курс из нескольких постов, посвященный подходу китайской  медицины к проблемам омоложения и самоисцеления организма.

Надо заметить, что этот подход существенно отличается от западного.

В основе такого подхода несколько основных принципов:

1. У нашего  организма огромные способности к самоисцелению и восстановлению. Он способен запустить процесс «антистарения».

2. Многие проблемы со здоровьем (в том числе с лишним весом) связаны с недостатком энергии в организме, что проявляется в первую очередь в плохой работе системы выведения отходов жизнедеятельности из организма.

3. Скопившиеся «отходы» мешают организму нормально функционировать, что приводит к болезням и преждевременному старению.

4. Исходя из вышеперечисленного, необходимо дать организму энергетическую подпитку, и он будет способен запустить процессы восстановления и омоложения.

В своих статьях я приведу методику, основанную на  взглядах китайской медицины,  по омоложению организма. Эта методика состоит  из 4 шагов, которые позволят существенно поднять энергетику организма.

Кратко перечислю эти шаги.

1. Омолаживающее дыхание

2. Самомассаж

3. Правильный сон

4. Энергетическое питание

Сегодня начнем с первого шага:

1 ШАГ. Омолаживающее дыхание

На все вопросы, которые вы зададите и врачу традиционной китайской медицины, и мастеру цигун, что же есть самое важное в жизни, что может помочь долголетию, что предотвращает проявление различных негативных последствий в человеческом организме, будет дан один ответ – “Дыхание”.

И, предупреждая вопрос о полезности обучения дыханию, позвольте спросить у вас, а задумывались ли вы в какой-либо момент своей жизни о том, что такая простая и обыденная вещь может  оказывать на человека колоссальное воздействие?

В Китае с самых давних времен есть поговорка: “Тело человека – это храм…”. А ведь для того, чтобы храм существовал на протяжении многих десятилетий и даже веков, он должен быть построен из высококаачественного материала. И, если говорить буквально, наше дыхание и есть те самые строительные кирпичики, которые поддерживают здоровье человека.

Когда ребеночек появляется на свет, первое, чем он заявляет о себе, — первый вдох и громкий первый крик. Именно в этот момент дыхание является идеальным. Все – и мышцы, и жидкости, и органы – двигается наравне с дыханием, синхронно с ним, позволяя получать больше кислорода. И, как следствие, мозг ребеночка работает практически совершенно, а все тело напоено огромным количеством жизненной энергии.

Проходит время, способность к правильному дыханию у человека исчезает. Пока вдох равен выдоху по продолжительности, легочная диафрагма способна активно работать и поддерживать здоровье  (кстати, китайская медицина считает чрезвычайно важным поддерживать диафрагму в здоровом состоянии).

Но вот человек начинает стареть, вдох у него уже более короткий (значит, поступило меньше кислорода!), а выдох – более длинный. И тогда начинаются проблемы. В организм поступает все меньше кислорода и клеточки старятся из-за того, что им не хватает энергии.

Сразу же перестает активно работать диафрагма, возникают нарушения в работе организма, происходят изменения в работе почек, органов пищеварения, сердца, в выработке гормонов и ферментов, а также в кровеносных сосудах.

И, единственное, что действительно может обрадовать – из такого положения есть выход! Ведь, если мышцы могут атрофироваться (а диафрагма- это мышца!), то, значит, они могут и восстанавливаться.

И помочь им в этом может техника глубокого дыхания. Что для этого нужно? Дышать равномерно.

Когда глубина и ритм дыхания соответствуют друг другу, диафрагма работает правильно. Вдохи и выдохи равномерны.

В Китае считают, что разум и дыхание тесно взаимосвязаны. Для правильного дыхания необходимо «расслабить разум», снизить его напряжение. Глубокое дыхание позволяет успокоить и расслабить разум.

И чем больше вы будете дышать правильно, тем больше будете получать энергию , так как клетки получат больше кислорода, будут  быстрее избавляться от токсинов и шлаков, которые вредят здоровью, наполните свое тело большим количеством живительной энергии. И, как следствие, сможете сохранить молодость на долгие – долгие годы.

Естественно, для людей, желающих действительно оздоровиться при помощи данной техники, приведенной выше  информации недостаточно. Поэтому можете воспользоваться дополнительными  обучающими материалами.

А в следующей статье мы рассмотрим омолаживающий самомассаж.

Всех вам благ!

Омолаживающее дыхание. Китайская медицина — 4 простых шага к омоложению организма.
   2 голоса
Средняя оценка: 3.5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
9 комментариев
  1. Elena

    Галина,благодарю за интересную статью!Хотела спросить литературу про дыхание,мне интересно оздоровление с помощью дыхания.Заранее багодарю за ответ.

    • Галина Аполонская

      Елена!
      Техник дыхания множество. Это и Бутейко, и Стрельникова, и много-много других. Я советую начать с книги:Леонард Орр — Бросьте привычку умирать. Где-то на сайте я давала ссылку на скачивание этой книги. В интернете она есть в свободном доступе.

  2. Юлия

    Здравствуйте Галина, подскажите пожалуйста, для чего в некоторых практиках выполняют задержку дыхания (пауза),какую смысловую нагрузку несет в себе этот способ? Очень рада, что набрела на ваш сайт, спасибо за труд, терпение и Ваш вклад.

    • Галина Аполонская

      Юлия!
      Задержки дыхания оказывают сильное физиологическое воздействие на организм. Регулярно выполняя их хотя бы по 20-90 секунд, мы помогаем легким более качественно усваивать кислород из вдыхаемого воздуха. Доказано, что при обычном дыхании организм усваивает всего лишь 6-7% кислорода, а задержки дыхания позволяют поднять этот показатель больше чем на 20%.
      Когда человек задерживает дыхание , в его организме запускаются очень интересные процессы: меняется циркуляция крови, происходит активный приток кислорода к сердцу и мозгу, организм начинает активно расходовать запасы кислорода и сахара в мышцах, в кровь выделяется углекислый газ, который очень важен для нормальной работы клеток. Регулярная практика в этом случае стимулирует иммунитет, помогает наладить работу всех систем организма, победить хронические недуги и затормозить процессы старения.
      Задержки дыхания более пяти минут доступны, конечно, немногим. Научные исследования показывают, что в этом случае организм человека погружается в состояние подобное анабиозу: сильно замедляется пульс, человек погружается в состояние полного покоя или, говоря языком йоги, в глубокую медитацию.

  3. Юлия

    Галина, у меня вопрос-какой смысл вкладывают в некоторые практики,когда выполняют задерживание дыхание(пауза)между вдохом и выдохом.Что при этом происходит.

  4. ирина

    Здравствуйте Галина…будьте добры.. подскажите пожалуйста как правильно делать омолаживающее дыхание…Спасибо.

  5. Людмила

    Галина,где можно прочитать о правильном дыхании? Заранее Благо Дарю !

  6. Интересно, с нетерпением жду продолжения. Спасибо, заходите в гости.

    • admin

      Спасибо, Римма! Продолжение будет. В статье я даю поверхностно вопрос, если интересуют детали, то спрашивайте. Я дам ссылочки, где посмотреть или что почитать!

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук