Массаж для глаз (цигун)

  Автор:
  8253

глаз
массаж для глаз

Известно, что через глаза мы получаем большую часть информации об окружающем нас мире. Глаза очень важны для нас. В соответствии с   теорией  традиционной китайской медицины, в глазах отражается количество  жизненной энергии ци. Традиции и методики  сохранения зрения передавались в Китае  от поколения к  поколению. Уже в древнем Китае были проблемы со зрением из-за любви китайцев к каллиграфии,  написанию и чтению иероглифов.

Для глаз очень важно хорошее кровообращение . Это заметил  китайский врач времен правления династии Сун . Он описал очень эффективный массаж для глаз. Он очень прост. Далее я приведу его описание.

Массаж для  глаз

1 этап.

Массаж для  глаз лучше всего  делать сразу после просыпания рано поутру. Для начала как следует потрите  ладони друг о друга, пока они не станут горячими. После этого  прикройте  глаза ладонями. После того, как ладони остынут, снова разогрейте их и приложите к глазам. Ждите, пока тепло перетечет с рук в глаза. Повторите упражнение  массаж для глаз 4–5 раз.

2 этап.

Помассажируйте глазные яблоки легким надавливанием сначала  указательными пальцами, потом  средними пальцами и затем  безымянными пальцами. Выполните это упражнение 5 раз. Затем сделайте то же упражнение 3-5 раз костяшками пальцев.

Регулярное применение  массажа  для глаз поможет сохранить  яркость зрения, блеск глаз  и их  здоровье.

Этот массаж особенно рекомендуется тем, кто много времени проводит за экраном компьютера.  Если у вас устали глаза, возникли рези в глазах, ощущение сухости и песка в глазах  — рекомендую этот простой массаж для глаз.

Массаж для глаз (цигун)
   1 голос
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
21 комментарий
  1. Ирина

    Ребёнку 3,8 лет, летом стали замечать, что глазки косят, думали, что балуется. Хотя родители до сих пор серьёзно к этому не относятся. Ругаю его, он вроде перестаёт косить. Но я (я-бабушка) замечаю, что у него это происходит всё-таки не зависимо от него. И боюсь, что это можно запустить. Какой глазик косит- не пойму. Дайте рекомендации- какой массаж делать?

  2. Мария

    Ни в коем случае нельзя давить на глазные яблоки — от этого повышается внутриглазное давление! Тем более нельзя этого делать при глаукоме — ускорите гибель глазного нерва! Почему все, кому не лень, считают возможным учить других, не зная азов?

    • Галина Аполонская

      Мария!
      Я привожу рецепты из древних источников, которые многократно подтверждены в литературе.
      Цигун для глаз тысячелетиями применялся в Китае.
      Но ко всем рецептам нужно подходить осознанно. Если у Вас глаукома и Ваш врач говорит, что Вам нельзя делать такие упражнения- не делайте.
      В статье же конкретно написано, что «Этот массаж особенно рекомендуется тем, кто много времени проводит за экраном компьютера. Если у вас устали глаза, возникли рези в глазах, ощущение сухости и песка в глазах – рекомендую этот простой массаж для глаз».
      Я не давала его, как рецепт от глаукомы. Читайте внимательно!

  3. magda

    Спасибо, очень даже вовремя полезная статья.

  4. Интересная и актуальная статья. Обязательно воспользуюсь данными советами.

  5. Интересная статья. Глаза надо беречь смолоду, подходит ли этот массаж для детей? и вот еще вопрос есть ли упражнения для детских глазок если есть небольшое косоглазие?

    • admin

      Для детей этот массаж тоже подходит, только под контролем родителей.
      Я приведу здесь некоторые упражнения для лечения косоглазия, в том числе детей. НО ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ. Это общие рекомендации.
      В основе упражнений при косоглазии лежат следующие принципы: изначально необходимо добиться релаксации мускулатуры для обеспечения совместного движения глазных яблок, далее нужно сфокусировать глаза на одной точке, после этого следует попробовать совместить две картинки, которые видит каждый в отдельности глаз, если в процессе выполнения упражнений получается совместить картинки, можно сказать, что победа над косоглазием одержана. Каждое упражнение следует повторять не менее шестнадцати раз.
      1. Отвести руку вперед, зафиксировать глаза на указательном пальце, приближать палец, не отрывая глаз. Также повторить, опустив палец вниз и подняв его наверх.
      2. Отводить глаза как можно дальше влево — вправо, а также вверх — вниз, делать движения, наподобие восьмерок.
      3. Очень полезно следить за движущимся туда — сюда предметом, например, если кто-то играет в пинг-понг. Полезно смотреть и со стороны игрока, чтобы предмет удалялся и приближался.
      4. При длительной зрительной нагрузке ( на компьютере, просмотр телевизора) следует время от времени поглядывать вдаль, в окно. После чего переводить взгляд на близлежащие объекты.
      5. Следует стать спиной к солнцу, здоровый глаз закрывается ладошкой, голова начинает движение в сторону пораженного глаза до тех пор, пока он не увидит косые солнечные лучи. Движения должны быть в одном ритме. Следует осуществить десять движений. Не нужно поворачивать корпус тела или голову очень сильно, ведь целью тренировки является лечение глаз, а не укрепление мускулатуры туловища.
      6. В том случае, когда левый глаз повернут к переносице, следует закрыть здоровый правый глаз. В положении стоя правая нога выдвигается вперед, рукой нужно дотянуться до пальцев правой ноги, после чего, также наклонившись, поднять руку, будто показывая на небо по левую сторону от туловища. Повторять это упражнение нужно от шести до двенадцати раз. В том случае, если левый глаз смотрит к виску, выдвинуть нужно левую ногу, а тянуться правой рукой к пальцам левой ноги. Таким образом, показывать рукой нужно туда, куда должен поворачиваться пораженный глаз. При поражении правого глаза, выставлять следует левую ногу. Наклон делается для того, чтобы усилить движение крови в глазных яблоках.
      Самое главное при выполнении упражнений – это их регулярность. Поэтому родителям деток, страдающих косоглазием, следует лично контролировать их занятия.

  6. Цигун — это круто!

  7. Сагида

    Многие вещи мы делаем интуитивно: вот и первый этап у меня как своеобразный ритуал перед тем как встать после сна, так как я заметила, что мне не надо протирать глаза, чтобы проснуться а они у меня готовы встретить новый день.Рекомендую всем.

  8. Татьяна

    Огромное спасибо, очень актуальная статья, я как раз в последнее время засиживаюсь за компьютером. Буду применять.

  9. Массаж для глаз применяется давно, и у разных народов. он свой. Но, методики очень похожи. Я именно такой массаж делаю каждый день и по утрам тоже. Только я делаю одним или двумя пальцами, и массирую верхнюю, нижнюю и боковые части глаза попеременно.
    Спасибо. Интересная информация. Я на правильном пути.

  10. Спасибо за науку,буду применять

  11. Слабое зрение, поэтому обязательно возьму Ваши рекомендации на заметку)

  12. Замечательная техника! Спасибо Вам, Галина! Зрение — очень важно сохранить, особенно нам!

  13. Галина, огромное спасибо за такой полезный массаж.

  14. Отличная статья и полезная очень, глаза это не маловажный орган все таки, беречь надо…

  15. Спасибо за полезную статью, так как я провожу много времени у монитора, буду выполнять все советы.

  16. Спасибо, Галина, действительно просто и полезно. Глазки нам еще пригодятся))

  17. Галина, спасибо за очень нужный массаж! Ура! Буду применять.

  18. Лариса

    Гимнастика для глаз сейчас очень актуально. Много за компьютером проводим.

  19. Спасибо за статью. Помогает. Удачи Вам.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук