Массаж точки долголетия

  Автор:
  34518

Массаж точки долголетияВо многих китайских рецептах   приводится массаж точки долголетия. Другое её название «цзу-сан-ли» или  «точка лечения   ста болезней«.
Принадлежит эта точка меридиану желудка.

Где же находится эта точка? Её хорошо видно на рисунке. А определить её легко так:

1. Сядьте на стул, обе ступни на полу и стоят параллельно.

2. Положите правую ладонь на правое колено так, чтобы центр ладони
расположился на самой верхней точке колена.

3. Пальцами «обнимите» колено.

4.То место, где окажется безымянный палец – и есть точка долголетия. В этом месте четко ощущается углубление.

5. Парная точка долголетия расположена на левой ноге – определите ее тем же способом.

Точка долголетия широко применяется в акупунктуре. Мы же рассмотрим вариант акупрессуры- надавливания на точку.

Массаж точки долголетия достигает двух главных целей:

  1. Происходит клеточная стимуляция, которая обеспечивает активное — т.е. без потери энергии — долголетие.
  2. Происходит исцеление от множества болезней.

Как делать массаж точки долголетия?

Мы рассмотрим два вида массажа: стимулирующий и исцеляющий.

Стимулирующий массаж проводится утром.
Техника очень простая:

  • Сядьте на стул.
  • Сначала указательным пальцем правой руки массируете точку на
    правой ноге: нажимая достаточно сильно, делаете 9 вращательных
    движений по часовой стрелке.
  • Потом указательным пальцем левой руки массируете точку на левой
    ноге:
    тоже 9 вращательных движенийпо часовой стрелке.
  • И так 9 раз: должно получиться по 81 вращательному движению по часовой стрелке на каждой ноге.

Исцеляющий массаж проводится во второй половине дня (можно непосредственно перед сном).

Техника исполнения та же, что и у стимулирующего массажа, только вращательные движения делаете против часовой стрелки.

Если прямо сейчас вы испытываете тупую (возможно, уже многодневную) боль, то сделайте следующее:

1. Проведите исцеляющий массаж точек долголетия,

2. Затем приложите к точкам медные кружки (к примеру, старые пятаки) и закрепите их эластичным бинтом. Держать медь на точках долголетия можно до 8-ми дней (но обычно так долго и не требуется: боль утихает в течение нескольких часов).

Позаботьтесь сейчас о своём хорошем самочувствии и долголетии!

Пишите о своём опыте, о своих впечатлениях от массажа точки долголетия в комментариях.

Всех Вам Благ!

А в конце- упражнение цигун для восстановления зрения

Массаж точки долголетия
   5 голосов
Средняя оценка: 4.2 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
49 комментариев
  1. Виктория

    Доброго вам здоровья и процветания,Галина! Спасибо огромное за интересную и очень полезную информацию. Про точку «цзу-сан-ли», давно читала в китайской новелле про императора, которому крестьянин открыл свой секрет здоровья и долголетия, рассказав про точку «цзу-сан-ли»: что де прижигать их нужно полынными палочками в первые семь дней молодой луны, и вторая точка под указательным пальцем; я просто прикрепляю на эти точки перцовый пластырь, вырезанный круглыми «пятачками»- тем самым стимулирую приток крови к этим точкам. Мой вопрос к Вам, Галина, эту практику можно применять в любые дни месяца?

    • Галина Аполонская

      Виктория!
      Точку Цзу Сан Ли рекомендуется массировать ежедневно, независимо от лунных циклов.

  2. Светлана

    Простите описка произошла, точка Сань Инь Цзяо.

  3. Светлана

    Здравствуйте Галина, спасибо за советы, гормональная гимнастика мне не пошла, начались головные боли, у нарушения с щитовидкой, мне очень жаль, но я вот прочитала про точку Сань Инь Йзяо, пишут что очень важная и полезная точка, вопрос можно ли и нужно ли ее массировать , если я делаю массаж точки долголетия, простукивание каналов печени и желчного пузыря? Если нужно , то пишут надо массировать не менее 10 мин в день, вопрос , можно ли это время разделить на два раза, ну скажем утром и вечером, руки болят, не выдерживают долго.

    • Галина Аполонская

      Светлана!
      Точка Сань Инь Цзяо очень полезна для женщин. В точке Сань Инь Цзяо пересекаются каналы печени, почек и селезенки. Селезенка отвечает за производство и продвижение крови и ци, печень отвечает за хранение крови, почки дают крови изначальную энергию. Если крови и ци в теле женщины достаточно и нет застойных явлений крови, то и самочувствие и внешний вид отличные.
      Если после сорока лет женщина все еще имеет желание предотвратить провисание мышц лица, груди, живота, кроме сбалансированного своевременного питания необходимо еще каждый вечер массировать точки Сань Инь Цзяо.
      Можно массировать ее два и более раз в день, как Вам удобно.

  4. Светлана

    Спасибо!

  5. Светлана

    Галина, забыла спросить, растирать руки нужно перед каждым упражнением, или один раз в начале?

    • Галина Аполонская

      Светлана!
      Растирать руки по мере необходимости.
      Если чувствуете, что они горячие- не растирайте.

  6. Светлана

    Здравствуйте Галина! Попала на Ваш сайт случайно, все прочитала, все очень здорово, уже начала массаж точек долголетия и ТГГ. Возникли вопросы, стала пить очень много воды, сока, кроме газировки, но и выход этой массы жидкости отличный, отеков нет, просто непривычно, долго ли так будет? Сколько раз в день делать простукивание каналов печени и желчного пузыря, и какое более благоприятное время? Почему-то после всех этих практик очень сильного приступа энергии нет, но всеже лучше чем раньше, все равно сдвиг есть, я довольна, например после ТГГ, немного кружится голова и я могу спокойно после гимнастики продолжать сон, также после массажа точек. И ещё вопрос , я не могу делать растирание стоп,не могу согнуть ноги, у меня артроз т/б и коленных суставов, я приладилась растирать стопы о постель, у меня довольно жёсткая постель, если вариант замены возможен, тогда все замечательно. Заранее спасибо за консультацию!

    • Галина Аполонская

      Светлана!
      Пить магазинные соки не советую, лучше пейте воду. Раз организм просит воду, то эффективнее пойдут процессы очищения, станет жиже кровь (у большинства с возрастом она сильно загустевает).
      Простукивание каналов китайцы советуют делать дважды в день- утром и вечером, но я делаю один раз и когда получится.
      Если не можете растирать стопы рукам, попробуйте ставить стопы на массажеры с иголочками. Тоже будет хорошо.
      Всех Вам Благ!

  7. Марина

    Спасибо Галина!Очень полезная статья…

  8. Галина

    Здравствуйте Галина! Спасибо за подробные разъяснения, но вот вы пишите что надо массировать поочередно правую/левую ногу а в других источниках рекомендуют обязательно массировать одновременно. На чем основана ваша методика? Спасибо за ответ.

    • Галина Аполонская

      Галина!
      Даже в самом Китае очень много разных школ применения одного и того же метода.
      Способов массажа точки долголетия можно привести десятки: и пальцем, и суставом большого пальца, и палочкой, и сидя, и поставив ногу на возвышение, и даже лежа на боку. При этом точки могут массироваться как одновременно, так и поочередно.
      И нельзя сказать, что какой-то из этих способов эффективнее всех остальных.
      Просто выберите для себя, что Вам больше всего нравится и комфортно делать.
      Я привела способ, который нравится мне.

    • лика

      ее методика основана на «отсебятине»

  9. Галина

    Дорогая Галина! Огромное Вам спасибо за помощь людям! очень много хорошей информации и все разъяснено очень подробно! Спасибо!!
    Храни Вас Господь!

  10. ArTuRa

    Галина, я нашла видеоролик о Точке долголетия, а также прочла о том, что эту точку, прежде чем массировать, нужно прогреть, хотя бы теплым феном, в течение 1-3 минут до появления небольшого покраснения. Китайцы делают прижигания этой точки.
    http://www.youtube.com/watch?v=zM7P6Zqwh8o
    При массаже Точки долголетия я ощутила огромный прилив энергии. Спасибо, что напомнили об этом.

    • Галина Аполонская

      Благодарю, ArTuRa!

      • лика

        чтой-то неправильно вы точку определяете, она при таком положении ладони оказывается не там, где на рисунке. и массировать ее перед сном НЕЛЬЗЯ не уснешь.
        Девочки! смотрите китайские или японские ролики по нахождению этой точки, а не испорченный телефон

        • Галина Аполонская

          Лика!
          Рисунок для определения положения точки долголетия взят из китайского атласа, поэтому местонахождение ее указано точно.

          Массировать эту точку перед сном нежелательно, потому как стимулирование ее вызывает прилив сил и энергии, что не способствует засыпанию. В статье же написано, что вечером рекомендуется использовать эту точку для исцеления при болях.
          И это делается следующим образом: «1.Проведите исцеляющий массаж точек долголетия.

          2. Затем приложите к точкам медные кружки (к примеру, старые пятаки) и закрепите их эластичным бинтом. Держать медь на точках долголетия можно до 8-ми дней (но обычно так долго и не требуется: боль утихает в течение нескольких часов).»

          То есть точка не просто стимулируется, а разогревается для того, чтобы затем приложить туда медные монетки.

          А это две большие разницы (как говорят в Одессе).

          Всех Вам Благ!

  11. ира

    здравствуйте галина!я очень рада ,что нашла ваш сайт .много интересного и полезного для себя я узнала и узнаю .я делала тибетскую гормональную гимнастику 3 месяца. научилась рано вставать .сейчас снова хочу продолжить . а вот точку долголетия нажимаю и как то нехорошо мне становиться не знаю .может с желудком что-то ?и делать её мне не знаю .?у меня воспалена щитовидка .может что-то ещё мне добавить к зарядке?благодарю .

    • Галина Аполонская

      Ира!
      В древних китайских книгах сказано: точка Цзу-сань-ли «… лечит сотню болезней мужчин и женщин, переутомление пяти цзан-органов, семь болезней [половых органов], болезни селезенки и желудка, все болезни связанные с Ци, все болезни связанные с уплотнениями, все болезни связанные с паразитами, все глазные болезни, воспаление горла, ветер-холод, все виды боли».
      Массаж этой точки стимулирует выработку гормонов надпочечниками. То есть воздействие на организм массажа этой точки очень сильное. Что проявляется в Вашем случае, заочно сказать сложно. Очень часто это говорит о заболеваниях ЖКТ.
      Если после массажа плохо, или точка очень болезненна, то у Вас 2 пути:
      1. Прекратить на некоторое время этот массаж, возобновить после того, как успокоится Ваша щитовидка
      2. Снизить количество повторов и интенсивность воздействия на точку Дзу Сань Ли.
      Всех Вам Благ!

      • ольга

        галина начала массаж точки долголетия почему они так болезнены при массаже о чем это говорит

        • Галина Аполонская

          Ольга, болезненность точки долголетия говорит о том, что у вас имеются серьезные отклонения в работе желудочно-кишечного тракта. Массаж точки будет способствовать улучшению его работы.

    • лика

      Ирина , уточните местоположение точки!! Это ОЧЕНЬ важно, так как описание ее нахождения здесь НЕВЕРНО, посмотрите ролик так сказать
      «источника информации» китайский или японский.

  12. Ирина

    Дорогая Галина! Сегодня впервые прочитала о точке долголетия. Сразу начинаю ею заниматься. Я практикую гормональную гимнастику, в первый же день почувствовала себя на удивление очень бодрой. Галина, у меня вопрос: помогают ли восточные методики избавиться от полиартроза? Как я поняла, у меня нарушен обмен веществ. Очень надеюсь, что работа в данном направлении, в т.ч. и массаж точки долголетия, помогут мне стать здоровым и активным человеком

    • Галина Аполонская

      Ирина!
      Восточные практики восстанавливают организм в целом, неважно, какой у Вас при этом диагноз. Только действуют они не мгновенно, а требуют регулярного длительного применения. Важно только правильно подобрать практики для наилучшего эффекта.

  13. Олена

    Спасибо за полезные рекомендации)
    Хочу рассказать о своем опыте. Простудила придатки после нового года. Болела два месяца. Были ужасные боли, которые отдавали в ногу. Я не могла сидеть, лежать, одеваться. Была температура. Лечилась антибиотиками, диклофенаком, травами….ничего не помогало. Нагнуться я по прежнему не могла от ужасной пронизывающей боли. Вспомнила, что есть такой массаж Шоу-Дао. Начала массировать, соответствующие мочеполовой системе, точки и в том числе точку долголетия и боль начала постепенно уходить.
    Очень всем рекомендую. Ведь все гениальное — просто и доступно. Но надо делать курсами, а не один раз. При ужасном состоянии нашей медицины такой древний опыт просто бесценен.
    Даю ссылку на книгу с этими точками, я ее скачала бесплатно.
    http://lib.rus.ec/b/283467/read

    • Галина Аполонская

      Благодарю, Олена, за комментарий и за то, что поделились своим опытом. Думаю, эта книга «25 волшебных точек для управления психикой и поддержания здоровья» , авторы А. Н. Медведев и И. Б. Медведева, будет полезна многим! (Ссылка на скачивание в комментарии Олены).
      Всех Вам Благ!

  14. Аля

    в одной из книг про беЗсмертие прочитала,что один японец прожил 300 лет, прижигая эту точку! я, прочитав об этом год назад, купила в тибетском центре полынную сигару и с три месяца прижигала тоже — хороший опыт, но никогда не уверена, что правильно определила точку — точнее мне её определил врач тогда..

    а ВЫ врач тоже? спасибо! сайт отличный — МОЯ тематика.. в ЖЖ не хотите вместе завести сообщество?!

    аля

    • Галина Аполонская

      Аля!
      Точка долголетия- это впадинка, которая очень хорошо прощупывается. В статье я очень подробно описала, как её найти. Так что не ошибётесь!
      И благодарю за Вашу оценку моего сайта!
      Всех Вам Благ!

  15. Наталья

    Галина здраствуйте!Практикую точку долголетия неделю утром и вечером все прекрасно,только есть одно но стала какойто не усидчивой постоянно что то охото делать не приведет ли это к гиперактивности?может только точку утром стимулировать?Вы сами как делаете?Спасибо

    • Галина Аполонская

      Наталья!

      Я Вами просто восхищаюсь!

      У меня есть подруга Нина. Она выросла на море, у неё очень много йода в организме, и повышенная функция щитовидной железы. Точку долголетия она не массирует, но она гиперактивна. Когда у меня случаются приступы гиперактивности, я обожаю это состояние и называю его «приступ НИНИзма».

      Почему наступает это состояние, я так и не выяснила. Но точно не связано с массажем точки долголетия.

      Надо попробовать практиковать несколько раз в день массаж точки- может быть, действительно поможет. Я бы хотела быть гиперактивной!

      Я сама массирую эту точку один раз в день, с утра, когда делаю Тибетскую гормональную гимнастику. Когда в конце массаж ног делается, я акцентируюсь на этой точке.

      Днем и вечером уже про неё не вспоминаю!

      По-моему, быть гиперактивной- это очень хорошо!

      • Наталья

        Галина а я вами восхищаюсь)я могу сказать что гиперактивной стала когда начила практиковать точку долголетия,потому что до этого была спокойной практикую медитацию)ну буду тогда как вы утром только массировать а то близкие меня не узнают))

  16. Жанна

    Спасибо большое!о результате отпишусь)

  17. Жанна

    Здраствуйте Галина!Очень интересный сайт)спасибо за полезную информацию)Я делаю акупресуру 3 точки на ушной раковине,как думаете точку долголетия можно будет совместить?и если какие то противопоказания?спасибо…

    • Галина Аполонская

      Жанна!

      Благодарю за высокую оценку! Совмещение точек допустимо, противопоказаний никаких нет! Так что смело используйте точку долголетия. Всех Вам Благ!

  18. Лена

    Спасибо за информацию!а подскажите пожалуйста массировать их постоянно можно?как я понимаю 80раз да?настроение и бодрость гарантировано от этой точки)

    • Галина Аполонская

      Лена!

      Точки можно и нужно массировать постоянно. Только тогда можно получить эффект. Однократный массаж может помочь убрать какие-то резкие болевые симптомы, но не даст долговременный оздоравливающий и омолаживающий эффект!

      Если Вы хотите получить стимулирующий эффект, то делайте с утра, 9 раз по 9 вращательных движений (мне нравится делать указательным пальцем) на каждой ноге.

      Всех Вам Благ!

    • Лена

      Уважаемая Галина!благодарю за ответ)а не подскажите еще на один вопрос у меня года 3 депрессивный невроз таблетки не помогают,начала массировать эти точки появилось настроение бодрость,меня волнует один вопрос не навредят ли эти точки при моем недуге?искала информацию не где не могу найти.спасибо Вам заранее.

      • Галина Аполонская

        Лена!

        Вашему недугу массаж точки долголетия может очень навредить- Ваш недуг может просто исчезнуть!

        А вот нанести вреда организму такой массаж не может- это же не химические лекарства, которые насильственно усиливают или блокируют какие-то процессы в организме. Акупрессура действует очень мягко, передозировка здесь невозможна!

        Так что не волнуйтесь, всё будет хорошо!

  19. Павел

    Галина, спасибо вам за развёрнутый ответ. Возьму на заметку)

  20. Павел

    В первый раз слышу про эту точку. Нужно запомнить про этот китайский рецепт. Только интересно от каких болезней исцеляет этот массаж?

    • Галина Аполонская

      Добрый день, Павел!

      Как говорят китайцы, «массаж точки долголетия исцеляет от ста болезней».

      Так как точка принадлежит меридиану желудка, то в первую очередь, это заболевания желудочно-кишечного тракта.
      Кроме того, она контролирует работу всех органов,расположенных в нижней половине тела, в особенности половых органов, почек, надпочечников.

      Если ежедневно массировать точку «долголетия»,то можно нормализовать работу надпочечников, которые отвечают за выполнение следующих функции в организме:

      нормализация артериального,кровяного давления;
      нормализация метаболизма глюкозы,инсулина;
      подавление воспалительных процессов в организме;
      регулирование иммунной функции организма.

      Также массированием точки долголетия можно:

      улучшить пищеварение;
      лечить заболевания желудочно-кишечного тракта;
      лечить последствия инсульта.

      А избавившись от всех этих болезней, Вы наверняка проживёте как минимум 100 лет.
      Всех Вам Благ!

      • Вера

        Галина, спасибо Вам за всю информацию, за все методики, которые я получила от Вас в этом году! Многими пользуюсь, но ещё бы методику от лени :). С наступающим Новым годом Вас, здоровья и радости! Ещё раз спасибо!

        • Галина Аполонская

          Вера!

          Хочу вас обрадовать. Лени не существует!!! Так что не вините себя. Лень- это недостаток энергии. Либо Вы ведете не очень здоровый образ жизни: мало и не вовремя спите, много работаете, мало отдыхаете, мало двигаетесь, много нервничаете, обижаетесь. не прощаете обиды, кушаете мало живой пищи, пьёте много чая или кофе , мало пьёте чистой хорошей воды и т.д. и т.д….Вообщем, утечек энергии много. Как их перекроете- забудете про лень.

          Кстати, массаж точки долголетия в плане восстановления энергетики стоит в первых рядах! Очень рекомендую добавить его кТибетской гормональной гимнастике (а она- для самых ленивых, так как делается в постели) , и Вы себя не узнаете!

          Всех Вам Благ и море энергии!

          • Вера

            Спасибо, Галина! Да, действительно веду не здоровый образ жизни, это точно. Правда обиды я прощаю, но обижаюсь часто и заметила, что это появилось с возрастом. Но я уже месяц делаю, благодаря Вам, Тибетскую гормональную гимнастику, правда не в 6 часов утра (ещё пока), т.к. поздно ложусь спать, встаю соответственно… Массирую точку долголетия утром и вечером, со мной и моя мама, а ей 80 лет:). Спасибо Вам огромное! С Новым годом!!!

            • Галина Аполонская

              Прекрасно, Вера!
              Продолжайте делать гимнастику и массаж, и заметите, как улучшается Ваше здоровье и усиливается энергетика !
              Всех Вам Благ!

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук