Шанкха-Пракшалана- очистка кишечника соленой водой

  Автор:
  32599

Метод очистки кишечника соленой водой Шанкха-Пракшалана означает следующее: Шанкха- это «раковина моллюска», Пракшалана  – полное промывание, очищение.  Иначе еще говорят «Жест раковины», так как это напоминает процедуру  промывки  моллюском своей  раковины, когда он всасывает  и выталкивает воду мышечным усилием.

На мой взгляд, это – простой, естественный, надежный,  и мягкий способ   очищения всего пищеварительного тракта от рта до прямой кишки , а также  удаления накопившихся шлаков . В прошлой статье я писала о том, от чего нужно очищать свой организм.

Пищеварительный тракт человека содержит несколько  сфинктеров и клапанов (или привратников),  которые периодически открываются и закрываются, позволяя продвигаться  пище от желудка до  заднего  прохода. Суть метода Пракшалана  в том, что выпивается соленая вода и выполняются определенные упражнения, которые позволяют расслабить  мышцы этих клапанов,  что дает возможность соленой воде беспрепятственно пройти весь кишечник и достичь прямой кишки.

Ни одна другая чистка (кроме, пожалуй,  голодания), не может освободить  тонкий кишечник, который определяет  наше пищеварение и  всасывание пищи. И только Шанкха-Пракшалана способствует его полному очищению.

Пищеварительный тракт человека- это  уникальная биологическая  фабрика, которая постоянно производит материалы для строительства и питания всех клеток нашего организма. Наверное, знаете известное высказывание: «Человек есть то, что он ест». И эту нашу фабрику нужно содержать в чистоте!

Сколько раз и когда делать эту процедуру?

Шанкха-Пракшалану делают по мере необходимости. Рекомендуется  в качестве профилактического средства делать четыре раза  в год (при смене времен года). Но можно и чаще. Существует особая методика омоложения, по которой на протяжении от 1 до 3 недель, помимо прочих процедур, ежедневно выполняют Шанкха-Пракшалану.

Периодичность зависит от того, какую задачу Вам необходимо проработать в данный момент.

Противопоказания

Шанкха-Пракшалана противопоказана при язве желудка в стадии обострения, и других острых заболеваниях органов пищеварения. То же самое относится к лицам, страдающим острым поражением пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, гастрите, панкреатите острым аппендицитом, туберкулезом и раком кишок. Однако описываются и случаи излечения этих заболеваний Шанкха-Пракшаланой. Процедура не рекомендована  в период менструаций, при высокой температуре или давлении,  запрещена при сердечных приступах. Также она запрещена во время беременности. После трехдневного голодания ее можно делать не ранее чем через неделю после полного выхода, после недельного голодания – не ранее чем через месяц.

Подготовка.

В первый раз процедура займет несколько часов. Позаботьтесь, чтобы доступ к туалету был у Вас свободен. Итак , подготовим соленую воду.  Лучше всего разводить обычную  каменную соль без добавок. Йодированная соль не рекомендуется,  так как нельзя сказать заранее, какие химические реакции  внутри  она сможет вызвать.  Вода нужно взять теплую, примерно температуры тела. Тёплая вода почти не отнимает энергии и не создаёт спазмов гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, препятствующих её продвижению.   Холодную же воду применять нельзя, от этого могут возникнуть спазмы внутренних органов. Подогреваем  воду до температуры тела, подсолим ее из расчета не более 20-25г (это  полная столовая ложка ) на литр и не менее 10-15г. Это немного больше, чем концентрация соли в плазме крови. Вода должна быть достаточно соленой, так как  без примеси соли она будет поглощаться через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводиться в виде мочи, а не через задний проход. Как-то я испробовала это на себе. Вода тогда всасывается в кровь, кровь становится очень жидкой, падает температура тела и начинается жуткий озноб. Меня колотило под тремя одеялами! Вообщем, никогда так не делайте! Вообще, концентрацию соли можно регулировать самостоятельно, главное, чтобы организм не всасывал воду.  Для удобства лучше приготовить сразу три-четыре литра, чтобы не отвлекаться во время процедуры на приготовление раствора.

Когда начинать чистку?

Лучше всего- во время активности толстого кишечника, с 5 до 7 утра. Но если Вам тяжело вставать в это время- то начните, когда Вам удобно. Главное, Вы должны начать эту процедуру натощак.

Схема полного цикла.

1. Выпить стакан теплой соленой  воды;

2.Сразу же выполнить предписанные упражнения в описанной последовательности;

3. Чередуйте пункты 1 и 2, пока не выпьете 6 стаканов, а затем сходите в туалет. Обычно опорожнение происходит сразу.

6 стаканов- число среднее, зависит от длины кишечника. Может наступить опорожнение и после 4 стаканов , и после 8. Вы будете ориентироваться по своим ощущениям. У Вас не должно быть чувства переполненности желудка или тошноты. Если есть эти симптомы- значит, сфинктер не открылся. В этом случае проделайте упражнения еще 2-3 раза, не добавляя воду. Исчезновение тошноты означает, что привратник открылся и вода прошла в кишечник.

Если  не произошло опорожнения кишечника после шестого (в среднем) стакана , то нужно повторить упражнения. Если вновь неудача, то придется сделать клизму. Дальше все получится.

Важно! После каждого посещения туалета обмывайте задний проход теплой водой и смазывайте растительным маслом, так как соль может разъедать его. Не пользуйтесь жесткой туалетной бумагой!

Повторяйте цикл: вода- упражнения-туалет до тех пор, пока не получите нужный результат. Вначале испражнения будут обычные, затем жидкие, затем пойдет чистая вода. Вот тогда можно прекратить процедуру.

Сколько вы выпьете воды- это индивидуально. Может быть это будет 10 стаканов, может быть 14 или 16. В заключение нужно выпить еще 2-3 стакана подсоленой воды и вызвать рвоту- тогда сфинктер закроется.

Теперь опишу, какие необходимо делать упражнения.

Упражнение1. Наклоны в сторону.

Наклоны в сторону
Наклоны в сторону

Исходное положение: встаньте прямо, ступни друг от друга  на расстоянии 10-15 см, ладони обращены вверх. Спина прямая, подбородок приподнят, дыхание произвольное.

Наклонитесь в сторону, сгибаясь в талии, сначала вправо, а затем влево. Следите, чтобы тело находилось в одной плоскости, не допускайте скручивания. Не задерживаясь в конечном положении, выпрямитесь и наклонитесь в противоположную сторону.

Необходимо сделать  по 12 наклонов в каждую сторону.

Эти движения позволяют открыть  привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды из желудка проникает в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

Следите, чтобы в крайних положениях таз не отклонялся в противоположную сторону, нижняя часть туловища зафиксирована, наклон осуществляется только  в талии.

Упражнение 2. Вращение талии.

Вращение талии
Вращение талии

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, правую руку вытяните горизонтально вперед, а левую согните так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы.

Выполняйте повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад. Все тело свободное. Спина прямая, подбородок поднят. Смотрите на кончики пальцев уходящей назад ладони.

При этом следите, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, повороты осуществлять не всем телом, а вокруг талии.

Не останавливаясь в конце поворота, вернитесь в исходное положение и сразу же выполните поворот в противоположную сторону. Дышите свободно.

Это упражнение необходимо сделать по  12 раз в каждую сторону.

При поворотах вода продолжает проходить из двенадцатиперстной кишки  и течь по тонкому кишечнику.

Это упражнение  позволяет также убрать  жировые отложения в области талии.

Упражнение 3. Поза кобры.

Поза кобры
Поза кобры

Благодаря этому движению вода продолжает свое движение  по тонкому кишечнику. Необходимо выполнить позу поворачивающейся кобры в варианте, когда пальцы ног стоят на полу, а бедра  и колени приподняты. Ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно!).

Когда вы примете такое положение, поворачивайте голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть противоположную пятку (если вы поворачиваетесь вправо, то надо смотреть на левую пятку). Не прекращая движения, вернитесь в исходное положение и выполните поворот в другую сторону. Повороты осуществляйте относительно талии, нижняя часть туловища остаётся параллельной полу.

Внимание удерживайте на внутренних процессах, старайтесь синхронизировать дыхание с движениями тела.

Это упражнение повторяется также не менее 12 раз в каждую сторону.

Поза кобры регулирует тепловой обмен в организме, а также препятствует скоплению газов в кишечнике.

Упражнение 4. Массаж живота

Массаж живота
Массаж живота

Воду, достигшую конца тонкого кишечника, надо провести через толстый кишечник посредством последнего упражнения.

Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, за исключением лиц, страдающих заболеваниями колена или мениска. Эти люди могут прибегнуть к схожему и удобному для них варианту.

Сядьте на корточки, ладони положите на колени. Наклоните левое колено к полу, поворачивая туловище вправо как можно сильнее, правое колено держите вертикально. Возвратитесь в исходное положение.

Проделайте то же самое, наклоняя правое колено к полу и поворачивая туловище в левую сторону. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижать половину живота с целью сдавливания только одной половины толстого кишечника.

Смотрите позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить давление на живот.

При движениях тело расслаблено. Следите за прямым позвоночником и поднятым подбородком. Живот необходимо распустить, дыхание свободное, не забывайте следить за внутренними процессами.

Делайте по 12 скручиваний в каждую сторону.

Важно знать, что для предыдущих упражнений было неважно, в какую сторону (вправо или влево) начинать движение, для данного упражнения необходимо сначала оказать растяжение, а затем давление на правую сторону живота, чтобы протолкнуть воду по восходящей ветви толстого кишечника.

Это упражнение  очень полезно при заболеваниях брюшной полости.  Страдающие запорами должны регулярно выполнять это упражнение.

Завершение процедуры.

По окончании Шанкха-Пракшаланы и дополнительных процедур необходимо полностью расслабиться минимум на сорок пять минут. Этот короткий период времени необходим, чтобы пищеварительная система получила заслуженный отдых.  Эти сорок пять минут полной физиологической релаксации необходимы пищеварительному тракту для обновления. Можно полежать и даже вздремнуть.

Кишечник будет продолжать выводить воду. Не волнуйтесь, это нормально.

После отдыха (обычно через 45-60 минут), рекомендуется заселить кишечник правильной флорой, специализированными лечебными бифидобактериями: например, использовать бифидумбактерин. Желательно принимать этот препарат в течение 2 недель после очистки.

Первая еда должна состоять из риса, сваренного на воде. Можно добавить  в него при варке немного моркови и обязательно 1-2 столовые ложки топленого масла (в крайнем случае сливочного). Рис можно заменить другими цельными крупами. Варить только на воде!

В течение 24 часов запрещено молоко и молочные продукты, дрожжевой хлеб. Ешьте только вареные овощи и каши.

Заключение

Соблюдайте все приведенные правила, чтобы получить максимальный эффект от процедуры и не навредить себе. Если у Вас остались вопросы, лучше сначала напишите мне и уточните их, а затем приступайте к очистке.

Будьте здоровы!

Шанкха-Пракшалана- очистка кишечника соленой водой
   8 голосов
Средняя оценка: 3.5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
101 комментарий
  1. Максим

    А какие можно купить бифидобактерии желательно дешевле, и название если не сложно.

    • Галина Аполонская

      Максим!
      Поузнавайте в аптеке, я не спец в этих вопросах. Я использую продукцию Тяньши, но она не дешевая.

  2. Галина добрый день! А после чистки можно ближе к вечеру покушать фрукты, например яблочки))))

  3. Максим

    Галина с добрым утром! Сегодня решился по чистить кишечник, как написано в статье. После первых трёх стаканов меня вырвало, на следующие 3+2 сходил в туалет, где-то выпил я 6 стаканов воды, не считая что меня вырвало. Вопрос:
    1) правильно ли я почистил кишечник?
    2) ничего страшного, что при последней рвоте была кровь?

    • Галина Аполонская

      Максим!
      В идеале рвоту нужно вызывать на последнем этапе, когда уже прочистился кишечник. Правильная чистка- если в конце у вас идет чистая вода без остатков каловых масс и т.п.
      Про кровь в рвоте однозначно сказать не могу. А заболевания желудка у вас были раньше?
      Если у вас такая реакция, то лучше в следующий раз почистите кишечник более щадящим способом!

      • Галина нет не было проблем с желудком. Просто за 2 дня чистки, я чувствовал в районе живота лёгкую резь, и запор. Было такое ощущение что отравился фруктами.

  4. Ника

    Здравствуйте! Я вообще не придерживаются здорового питания, ни мясо и выпечку, кофе пью. Процедура прошла в целом, гладко, без проблем. Но вот теперь вопрос — как питаться? Ведь микрофлора кишечника не восстановлена, нельзя сразу входить в обычный режим. Как долго нужно сидеть на кашах и варёных овощах, чтобы кишечник пришел в норму?

    • Ника

      Извиняюсь за опечатки. Т9) я не придерживаюсь* здорового питания. И ем* мясо и т.д.

      • Галина Аполонская

        Ника!
        Рекомендации для первых 24 часов приведены в статье.
        Дальше все зависит от вашего организма. У кого-то уже на следующий день все нормально. Если вы не из их числа, то
        далее дублирую ответ из опубликованных ранее комментариев:

        В течение последующей недели (а для кого-то может и больше) из вашей диеты должны быть полностью исключены высококалорийные и консервированные продукты, а также кислая пища и большинство продуктов животного происхождения. Потребление молока, сливок, кислых фруктов – таких как лимоны, грейпфруты, апельсины и т.п., – должно быть ограничено. Воздержаться от употребления, по крайней мере, в течение одной недели таких продуктов, как алкоголь, сигареты, чёрный чай, кофе и пряности. Диета должна быть как можно более простой и нейтральной (не слишком острой и кислой). Помните, что вся система пищеварения очищена, поэтому внезапное введение токсичных и вредных продуктов может вызвать нежелательные реакции, например лихорадку, несварение, запор и т.д.

        Настоятельно рекомендую включить в рацион приём бифидобактерий либо препарат «Сироп из фруктозанов» компании «Тяньши».
        Всех Вам Благ!

  5. Рухсара

    Добрый вечер. Очистила организм вашей методикой, но на следующий день начались боли под лапатками. С каждым днём все сильнее, с чем это может быть связано? Заранее спасибо

    • Галина Аполонская

      Русхара!
      Ну я не могу сказать, с чем связаны Ваши боли под лопатками.
      Может быть, во время выполнения упражнений повернулись неудачно, может быть у Вас какие-то внутренние органы не в порядке?
      И навряд ли это связано с Пракшаланой (если, конечно, Вы все правильно делали).

  6. Валентина

    Галина, здравствуйте ! Решила попробовать пройти поэтапно чистку всего организма. Из всех источников понятно, что первым на очереди кишечник ))) Подскажите пожалуйста, нужна ли предварительная подготовка, в виде диеты, перед выполнением такого способа очистки кишечника ? Достаточно ли будет одного дня для очистки ? И последний вопрос, когда можно уже будет приступать к очистке печени ? Благодарю Вас за ваши труды.

    • Галина Аполонская

      Валентина!
      Желательно накануне чистки не есть тяжелую мясную пищу. И очень важно после чистки придерживаться специального питания хотя бы несколько дней. А печень лучше всего чистить весной. Но я не сторонник экстремальных чисток оливковым маслом с лимонным соком. Предпочитаю помягче, например овсом

  7. Екатерина

    Здравствуйте. Сегодня пыталась сделать чистку, но после 5 стаканов меня неукротимо рвало, я отдышалась и успокоилась и решила продолжить, продолжила еще три стакана, опять тошнота и никакого эффекта, все как положено выполняла, все упражнения и темп и все… Не понятно что делать… Последние четрые стакана тоже вырвало… Подскажите в чем проблема и как ее исправить. Заранее спасибо.

    • Галина Аполонская

      Екатерина!
      Можете попробовать немного снизить концентрацию соли либо заменить часть соли содой. Это уже будет немного другая чистка, но также достаточно эффективная.
      Либо подберите себе другую очистительную процедуру.
      Может быть у Вас какие-то особенности организма, что не открывается вовремя сфинктер Одди, либо упражнения делаете немного не так. В интернете есть видео варианты этой практики. Проанализируйте, что Вы сделали не так.
      Если все правильно, то используйте другие практики.

  8. Ирина

    Галиночка, добрый день!
    Все пишут что печень желательно чистить сразу после чистки кишечника.
    Подскажите пожалуйста, если выбирать данный метод очискти кишечника ( например утром часов в 6-7), то можно ли вечером в этот день начинать чистку печени оливковым маслом и лимонами:? Если да, то что делать с питанием?
    Ведь перед чисткой печени рекомендуют яблочки…а после Шанкха-Пракшалана фрукты не рекомендованы.
    Заранее большое спасибО!

    • Галина Аполонская

      Ирина!
      Я вообще не сторонник такой чистки печени, поэтому ничего Вам рекомендовать не могу.

  9. Сергей

    Отличная статья. Отличная процедура. Спасибо Галине за её работу. За то что помогает нам!
    Пара слов для повода к действию.
    По восточной науке об организме эта процедура поможет не только всему пищеварительному тракту — а очищая тонкий кишечник мы помогаем своему сердцу — а очищая толстый кишечник мы помогаем своим лёгким.
    Успеха всем. Внимательно читайте. Всё правильно делайте. И да прибудет с вами вагон здоровья.

  10. Жанель

    А можно делать чистку тем, кто перенес операцию на аппендицит? Уже 3 года прошло после операции

    • Галина Аполонская

      Жанель!
      Отсутствие аппендицита никак не влияет на эффективность процедуры.

  11. Гульназ

    Уважаемая Галина,
    вот уже как пол года меня мучает сильная изжога, чувство застоя после еды, отрыжка. В детстве переболела 2 раза Боткина. Может быть это последствия? Прошла курс китайской акупунктуры. Не прошло. Год была сильная аллергия на глазах. Дерматолог помог. Однако краситься не могу, всё сразу краснеет. Понимаю, что это внутренние проблемы. Мне кажется желчь застаивается. Камней вроде не обнаружили. Буду Вам очень признательна, если поможете советом. Хотелось бы очистится , но не знаю с чего начать. Питаюсь правильно, все экологически чистые продукты, молоко коровье исключила пару лет назад и пшеницу тоже не употребляю. Делаю йогу и бегаю по 45 минут 2 раза в неделю. Но изжога замучила. Помогите пожалуйста. Гульназ

    • Алекс

      Перестаньте есть пищу животного происхождения, и все пройдет я мучился изжогой 7 лет, пока не стал веганом, уже через неделю она прошла полностью

      • Галина Аполонская

        Не думаю, Алекс, что переход в веганы (это очень сильное изменение образа жизни) способен быстро решить эту проблему.У меня есть знакомые, которые соблюдают пост. Так вот в это время у них часто наблюдается обострение желудочно-кишечных заболеваний. Как только они начинают употреблять животный белок, болезни проходят.
        Поэтому этот совет не универсален. Кому-то да, это подойдет, а кому-то станет только хуже!
        Поэтому все советы принимайте осознанно!

        • Михаил

          У меня тоже изжога прошла, через 3 дня уже и помнить забыл.

      • Галина

        А я избавилась от всех болезненных проявлений в пищеварительной системе (изжога, отрыжка пищей, боли в желудке, в области желчного пузыря и поджелудочной железы, запор), перейдя на сыроедение. А так же забыла, что такое общее недомогание, мигрень и простудные заболевания. Всем здоровья!)

  12. Елена

    Галина, добрый день! Скажите, пожалуйста, эта чистка освобождает кишечник от глистов или нужно делать дополнительно специальные антиглистные чистки. Заранее спасибо за ответ!

    • Галина Аполонская

      Добрый день, Елена!
      От глистов Вы так просто не избавитесь, нужны специальные антипаразитарные процедуры.

  13. Николай

    Здравствуйте, Галина!
    Можно ли для очистки использовать морскую воду?
    Спасибо.

    • Галина Аполонская

      Николай, не могу сказать, мне с концентрацией соли непонятно. Вся чистка основана на осмосе.

  14. Анастасия

    Здравствуйте, делала процедуру в пятницу, выпила 3 стакана, делая после каждого упражнения, 4 стакан пошел плохо, осилила пол стакана и начался приступ тошноты, повторила 3 цикла упражнений, стала допивать стакан — вызвало тошноту. В результате решила вызвать рвоту и выпила пол литра сырой воды, эта вода сразу же вышла рвотой , приняла содовую ванну, полежала, думала что ничего не получилось. Но тут пошли позывы в туалет и из меня стало все выходить, сначала желтая вода — потом прозрачная, выпила еще 2 стакана соленой и пол литра сырой воды, в перерывах принимала содовую ванну. Моя ошибка в том, что накануне я поела тушеной капусты и повышенное газообразование не давало сфинктеру открыться. В общем я так и не поняла, получилась ли у меня процедура или нет? Есть желание повторить процедуру, как вы считаете через неделю можно, после первой попытки? Спасибо Вам, всех благ!

    • Галина Аполонская

      Анастасия!
      В полной мере у Вас не получилось. Попробуйте еще раз , можно уже через 3 дня повторить, йоги при каскадных чистках делают Пракшалану каждый день! Но нам такого не надо! 1 раз в неделю- это хорошо.

  15. Elya

    Галина, добрый день!

    Скажите, пожалуйста, с какой периодичностью и длительностью можно проводить курс очистки?
    В некоторых источниках пишут через каждые 2 дня 2-3 недели,
    в других 1 раз в неделю в течение 2-3 месяцев.
    Нашла статью, где описывался еще более интенсивный курс: 1 неделя — ежедневно, 2 неделя — через день, 3 неделя — через 2 дня и т. д. до 5 недели.

    Подскажите, пожалуйста периодичность и длительность очистки, которая будет наиболее эффективной и полезной для организма?

    Спасибо

    • ирина

      .скажите пожалуйста .выпила 4 с половиной стакана воды и все вырвало ..делала все так как написано.стакан воды упражнения..все упражнение в точь))но в туалет бегаю на 5 раз вода из меня уже почти прозрачная..что я не так сделала???такая слабость..

      • Галина Аполонская

        Ирина, если Вас вырвало после приема нескольких стаканов, значит, у Вас сфинктер в желудке не открылся и вода скапливалась там.
        Чтобы этого не происходило, нужно первые стаканы пить достаточно медленно, не залпом, и делать рекомендованные упражнения после каждого стакана.
        Слабость после процедуры- это нормально, если Вы никогда не чистили кишечник, то частично токсины попадают и в кровь. Сделайте содовую ванну, если нет возможности, то хотя бы содовую ванночку для ног.
        Процедура непростая, поэтому Вы большая молодец, что сделали ее!

        • ирина

          спасибо большое.))а то что я в туалет ходила?это и есть хоть маленький результат..или лудтше через какое то время повторить процедуру?)

          • Галина Аполонская

            Ирина, очищение кишечника лучше сделать регулярной процедурой и проводить ее хотя бы один раз в три месяца, а если есть возможность, то и чаще. Особенно если Вы не особо соблюдаете правила здорового питания.

  16. faina

    Уважаемая, я несколько лет знаклма с этой методикой.Во время упражнений у меня возникают боли , осрбенно при выполнении последнего упражнения.Сегодня я опять попытылысь очистить кикишечник, сильно замучили запоры, но ничего не получилось, наверное, соли маловато.но эта пробллема, запоры, меня замучили на нет.помогите, посоветуйте.

    • Галина Аполонская

      Faina! Вы соль по рецепту кладете? Одна моя знакомая делала раствор по памяти и положила 1 столовую ложку соли на литр воды. Во время процедуры и после ей было плохо, но запоры, которые мучили ее 40 лет, прошли и месяцев несколько было все хорошо. Но потом запоры вернулись.
      Поэтому только на эту процедуру полагаться нельзя. Нужно и свой образ жизни подкорректировать. Сколько Вы двигаетесь?
      Я наблюдаю за своей собачкой. Она несколько минут непрерывно бегает, а только затем ходит по-большому. Ей сначала надо включить кишечник в работу.
      А каков Ваш образ жизни? Что Вы кушаете? Половина пищи должна быть сырой- овощи, фрукты, плюс постоянно отруби или клетчатка.
      Если хотите все подробно- записывайтесь на платную консультацию!

    • Михаил

      Перестаньте есть мясо, молочку и животные продукты. И забудете вообще такое слово как «запоры».

  17. Анна

    Добрый день!Сделала по видео очистку повторяла за тренером. выпила 6 стаканов и процесс пошел через 15 минут и много раз , а когда я выпила 2 глотка еще меня вырвало не много, после я пить уже не смогла, но вода была чистая в последний раз , считается что процесс закончился? У меня уже 10 лет проблемы с лицом . Прыщи, могу ли надеяться что это поможет?
    Заранее спасибо за ответ!

    • Галина Аполонская

      Анна, после рвоты обычно процесс заканчивается. Ну и чистая вода пошла- это тоже показатель.
      Если Ваши прыщи связаны с проблемами ЖКТ (запоры, например), то при регулярных практиках Пракшаланы улучшение наступит.
      Но причина может быть и в другом.

  18. Наталья

    А если у меня после пяти стаканов была уже чистая вода, больше не нужно ее пить?

    • Галина Аполонская

      Наталья, Вы , наверное, регулярно чистите организм или сыроед? Тогда Вам может и пяти стаканов хватить. Если же нет, то лучше все-таки хотя бы шесть стаканов выпить.
      Кстати, еще немаловажно, какой у Вас вес. Если около 40 кг, то тоже и 5 стаканов может быть достаточно.

  19. Юрий

    Спасибо за информацию. Вчера в центре Йоги в группе сделали Шанкха -Пракшалана. Наблюдаю за самочуствием. Проблема с диетой после чистки. Можно только каши и вареные овощи?

  20. Владимир

    Добрый день! Можно ли использовать Шанкха -Пракшалана для вхождения в голодание?

    • Галина Аполонская

      Владимир!
      Я не специалист в вопросах голодания, сама его не практикую, поэтому ответить Вам не могу.

  21. ира

    Как вы думаете Галина,если натощак выпить 1ст .л. растительного масла =это тоже чистка кишечника ?Только это славянская чистка ,а у вас восточная…и что делает масло? оно обволакивает стенки кишечника . я вот например если с утра жирное поем сразу потташнивает .с чем это связано .? только кашку могу есть.

    • Галина Аполонская

      Ира!
      А воду Вы с утра пьёте, чтобы очистить пищеварительный тракт и подготовить его к приёму пищи?
      Масло натощак- это тоже мягкая чистка кишечника.
      А если поташнивает, это всегда реакция печени, что-то с ней не в порядке! Проверьте печень и желчный пузырь.
      Всех Вам Благ!

      • ира

        да я пью воду по утрам вот уже год .,а печень надо проверить ,я знаю ,что у меня гастрит.,надо сделать узи.

  22. Рафаэль

    А если удален желчный пузырь можно ли проводить Шантха- Пракшалану..

  23. яна

    Делала эту процедуру лет так 6-7 назад,все прошло «по плану»,только без финального рвотного рефлекса,в статье,по которой я делала чистку про это ничего не говорилось. Самочувствие было потрясающее:легкость,радость и какая-то любовь к окружаещему миру(правда-правда!) Как-то потом забыла я про эту процедуру и тут вдруг наткнулась на ваш сайт и решила все повторить! Эээх,весна-время перемен)) Удачи и процветания Вам!

    • Галина Аполонская

      Благодарю, Яна!
      В упрощенном варианте Пракшаланы я тоже написала, что можно и без заключительного рвотного рефлекса обойтись. Мой организм, например, сам контролирует: когда воды выпито уже достаточно, то происходит как бы позыв к рвоте. Я думаю, что в этот момент и закрывается привратник в желудке.
      А легкость после процедуры действительно потрясающая!
      А любовь ко всему миру- потому что Пракшалана работает не только на физическом теле, но и на тонких телах- уходит весь негатив. А если негатива нет, то остаётся только любовь.
      Любви нам всем!

  24. Ксения

    Галина, а подскажите, можно ли проводить данную чистку летом? или обязательно осенью или весной?
    И как питаться после? Я имею в виду режим питания. Про дополнительные препараты полезных бактерий все понятно. А вот что можно и что избегать употреблять из продуктов и в течение какого времени после чистки?

    Спасибо за ответ)

    • Галина Аполонская

      Ксения!
      Можно проводить чистку в любое время, но весна и осень наиболее благоприятны для очищающих процедур. В китайской медицине каждый орган связан с определенным временем года. Весна- это время печени и желчного пузыря, которые определяют работу желудочно-кишечного тракта.
      Режим питания после процедуры:
      Через 30-60 минут после окончания процедуры настоятельно рекомендую поесть хорошо проваренный нешлифованный рис, можно его сварить с чечевицей. Конечно, лучше всего заправить пищу топленым жидким маслом, но подойдёт и сливочное, примерно 40гр (или очищенным растительным маслом). Это нужно для того, чтобы, во-первых, привести в действие мышцу, закрывающую привратник желудка, и, во-вторых, как можно более деликатно активировать и смазать пищеварительный тракт.

      Помните, что Шанка-Пракшалана удаляет из пищеварительного тракта не только все отходы, но также и все естественные и необходимые защитные слои со стенок кишечника и желудка, оставляя их без естественной защиты. Топленое (или растительное) масло необходимо для смазки, т. е. для создания временного защитного слоя, пока организм не образует новый естественный слой.

      Некоторые источники предлагают заменить рис вареной пшеницей, овсом или мучными изделиями (макароны, лапша, спагетти и т. п.), приправленными тертым сыром. Можно есть любые твердые и полутвердые сыры. Белый сыр и ферментированные сыры (бри, камамбер) не рекомендуются.

      Второй раз лучше кушать не ранее чем через три часа. Категорически запрещается, особенно в течение первых двух-трёх суток после завершения процедуры, употребление алкоголя, свежих соков, мяса, рыбы, яиц, творожных, молочных и кисломолочных продуктов. А так же кондитерских изделий, мёда, дрожжевого хлеба, сахара, ягод, свежих овощей, зелени и фруктов. Необходимо исключить продукты, вызывающие процесс брожения.

      То, что первые испражнения появятся только через 24-36 часов, никого не должно удивлять. Они будут золотистыми, желтыми и без запаха, как у грудного ребенка.

      В течение последующей недели (а для кого-то может и больше) из вашей диеты должны быть полностью исключены высококалорийные и консервированные продукты, а также кислая пища и большинство продуктов животного происхождения. Потребление молока, сливок, кислых фруктов – таких как лимоны, грейпфруты, апельсины и т.п., – должно быть ограничено. Воздержаться от употребления, по крайней мере, в течение одной недели таких продуктов, как алкоголь, сигареты, чёрный чай, кофе и пряности. Диета должна быть как можно более простой и нейтральной (не слишком острой и кислой). Помните, что вся система пищеварения очищена, поэтому внезапное введение токсичных и вредных продуктов может вызвать нежелательные реакции, например лихорадку, несварение, запор и т.д.

      Настоятельно рекомендую включить в рацион приём бифидобактерий либо препарат «Сироп из фруктозанов» компании «Тяньши».

      Всех Вам Благ!

      • Ксения

        Галина, спасибо, за такой подробный ответ. В принципе, предельно все понятно. Уточняю, после недельной «диеты» после чистки можно постепенно возвращаться к обычному режиму питания? Я правильно поняла? Как определить этот момент, что например, можно включать в рацион кофе или фрукты?
        И еще, бифидобактерии начинать принимать сразу? с первым приемом пищи( в нашем случае с рисом)?

        • Галина Аполонская

          Правильно, Ксения!

          Бифидобактерии можно принимать сразу.
          А в остальном ориентируйтесь на своё самочувствие. Если чувствуете, что кишечник работает нормально, начинайте переходить на обычное питание.
          Всех Вам Благ!

          • Ксения

            Витамины тоже можно сразу принимать? Просто есть заеды в углах рта.

            • Галина Аполонская

              Ксения!
              Витамины можно принимать сразу. А причину заедов установили? Часто это следствие нарушений функции поджелудочной железы, которое и приводит к плохой усвояемости витаминов, в частности, группы В.
              Возможно появление заедов в качестве реакции на какие-либо продукты питания. В частности, у меня бывает такая реакция на цитрусовые.
              Всех Вам Благ!

          • Kсения

            Ну вот. Провела процедуру. Только к сожалению не получилось ((( Вернее, не до конца.Делала в воскресенье. Выпила стаканов 5 воды, делала упражнения после каждого стакана. Началось очищение. НО!!! после 6 стакана начала сильно болеть голова. ПРишлось прервать и выпить обычной воды несколько стаканов. Только тогда самочувствие улучшилось. Закончила уже обычной водой. В туалет все равно бегала часто. постепенно начала выходить чистая вода.
            Рвотный рефлекс вызвать не очень удалось. как то наполовину.)
            Дальше все по плану. Рис, потом часа через 2,5-3 овощей немного вареных. ну и вот уже два дня каши и тушеные овощи.
            Так что пока не знаю. Немного болит слева под ребрами, началось на следующий день к вечеру. Неприятные ощущения просто. Что это может быть? В туалет пока не ходила.
            Кстати, заеды проходят. Видимо, недостаток витаминов все-таки.
            Галина, может что то неправильно сделала? Вода была теплой, довольно соленой.

            • Галина Аполонская

              Ксения!
              Для рвотного рефлекса в классическом варианте предлагается выпивать 6 стаканов солёной воды, последний стакан рекомендуется принять уже в туалете. Нагнуться над унитазом так, чтобы обязательно голова была как можно ниже таза! Если этого не сделать, то процедура будет мучительной. Далее просто – 2 пальца как можно дальше в горло и за 2-3 рвотных рефлекса вылить из желудка всю воду. 2 пальца при этом всё время находятся как можно глубже в горле! Только так получится за несколько секунд полностью опорожнить желудок.

              По поводу головной боли.
              Суть в следующем: пракшалана — это серьёзный ритуал, затрагивающий не только Ваше физическое тело. Энергии, высвобождающиеся во время практики, порой болезненны и дискомфортны, а неприятные ощущения именно и указывают Вам на существующие блоки и на скрытую ранее дисгармонию. Главное — это грамотно пройти и растворить неполадки не только в кишечнике, а пробудить и включить природную силу, иммунитет, именно всё то, что исконно заложено в Вас естественной Природой.

              Слева под ребрами находится поджелудочная железа. Заеды в углах рта чаще всего тоже показывают на неполадки с ней.

              В следующий раз будете делать уже гораздо увереннее!
              Всех Вам Благ!

          • Ксения

            мдаааа….а вот УЗИ показало что с органами все нормально. Делала за месяц до чистки. Это не может быть из-за того что чистку не до конца провела? Ну я просто продолжила обычной водой.
            С поджелудочной ничего делать не надо? какие то может доп процедуры чтобы в норму привести.

          • Ксения

            и еще вопрос. уже двое суток стула нет. тольок газообразование небольшое (уж извините).Это нормально? :)

            • Галина Аполонская

              Ксения!
              Организм у каждого реагирует индивидуально. Возможно в первые сутки отсутствие стула- это нормально!
              Всех Вам Благ!

          • Kсения

            Галина, еще раз добрый день! Побеспокою еще раз. Чувствую себя нормально, но стула нормального так и нет. Делала процедуру в воскресенье, а сегодня четверг. Питаюсь 3-4 раза в день, в основном вареные овощи и каши. Немного сыра. чай, кофе не употребляю.
            Как-то настораживает отсутствие стула! Хотя чувствую что какие то процессы происходят внутри, но позывов нет.
            Просто прошли уже первые сутки) пора бы) а то как задумаешься куда все что съела девается и страшно становится))))
            Можно ли принять какое то слабительное? или еще подождать?
            И как нормализовать стул в таком случае?

            • Галина Аполонская

              Ксения!
              Можно принять слабительное- магнезию, например.
              Так как процедуру Вы провели не совсем корректно, реакция организма может быть и такой.
              Всех Вам Благ!

          • Ольга

            Галина, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, под каким аптечным названием следует приобретать бифидобактерии(если можно несколько выриантов)? Спасибо!

            • Галина Аполонская

              Ольга!
              Названий медицинских препаратов сейчас не знают даже квалифицированные врачи, а я не врач. Я обычно смотрю обзоры в Интернете и выбираю то, что мне больше понравится и что есть в наличии в ближайших аптеках.
              Я не специалист и не знаю принципиальных отличий всех этих препаратов.

  25. Анна

    Процедура прошла хорошо.
    Только на следующий день очень сильно опухло лицо. Какие могут быть причины??
    ..правда начала я ее не рано, закончила в 18.00. Может из за этого?? ..хотя в отзывах читала что некоторые и в 23.00 заканчивали.

    • Галина Аполонская

      Анна!
      Скорее всего, у Вас произошло обезвоживание организма. Отеки- признак недостатка воды (а не избытка, как считают многие). В следующий раз через некоторое время после процедуры выпейте простой воды.
      Организм- это штука индивидуальная! Я не слышала про такую реакцию.
      Вы молодец, что сделали чистку сейчас. Весна -очень благоприятное время для чистки.
      Всех Вам Благ!

  26. Ксения

    В случае неудачи вы пишете: «Если не произошло опорожнения кишечника после шестого (в среднем) стакана , то нужно повторить упражнения. Если вновь неудача, то придется сделать клизму.» Скажите, а можно ли просто вызвать тошноту? У меня просто с клизмами проблема.

    • Галина Аполонская

      Во-первых, Ксения, всегда настраивайтесь на позитив, что всё будет хорошо (среди всех, про кого я знаю, что они делали эту чистку, не было случаев неудач. Скорее, сложности были с тем, как вызвать рвоту в конце).
      Во-вторых, вызвать тошноту можно. Но при этом опорожнится желудок, но не кишечник. А цель- промыть весь кишечник.
      А в-третьих, абсолютно согласна насчет клизм- сама их терпеть не могу! Для меня во время родов самой неприятной процедурой была клизма. Но сейчас я уже спокойнее к ним отношусь!

  27. Татьяна

    Очень простой способ очищения кишечника, я всегда думала, что очистится поможет только клизма! Я проделала подобную процедуру, по другой статье! Я теперь прочла эту статью и поняла, что многое делала неправильно. Просто выпила 2л. подсоленной воды (сначала 2 ст., а потом постепенно в течении 1,5ч.) при этом не делала никаких упражнений (там просто не чего про них не писали). Сильных «позывов» в туалет не было, значит никакого очищения не получилось? и самое главное что меня забеспокоило, почему нельзя после пить кефир? Я подумала наоборот ограничить в этот день еду и предпочесть кефир!
    Спасибо за такую информацию, следующий раз обязательно проделаю процедуру четко придерживаясь всех рекомендаций!

    • Галина Аполонская

      Татьяна!

      Критерий очистки кишечника- это туалет. Именно это является показателем, что Вы всё сделали правильно. В конце процедуры должна пойти просто вода- значит, всё очистилось. Клизмой же можно очистить только толстый кишечник.

      Во время такой очистки Вы вместе с нежелательными микробами и прочим вымываете и полезные тоже! Поэтому я и пишу, что далее надо микрофлору восстанавливать. Для переваривания же молока и молочных продуктов нужны особые бактерии, которые сразу после очищения отсутствуют. Поэтому и не рекомендуется молоко — у вас просто будет расстройство.

  28. Андрей

    Здравствуйте.
    Спасибо большое за предоставленную информацию.
    Пару вопросов, если позволите:

    1) Некоторые сайты не рекомендуют спать сразу после процедуры, в первые 60 минут (ищу информацию также на англ.). Вы же говорите, что можно вздремнуть. Скажите, пожалуйста, на то есть обоснование?

    2) Самое важное: хорошая ли это идея — провести пару раз «мини»-чистки, с, например, 2 литрами, чтобы посмотреть на реакцию организма, перед тем как удариться в полное промывание?

    С уважением,
    Андрей

    • Галина Аполонская

      Андрей! Отвечаю на Ваши вопросы.

      1. «Некоторые сайты не рекомендуют спать сразу после процедуры, в первые 60 минут » — я не встречала такого. По опыту тех, кто делал процедуру неоднократно- они практикуют отдых. После него чувствуют себя хорошо. Не вижу логичных доводов, чтобы не позволять организму отдохнуть.

      2. По поводу «провести пару раз “мини”-чистки, с, например, 2 литрами»- на мини-чистках результатов не будет скорее всего. Это будет уже совсем другая процедура, и организм на неё будет реагировать иначе. Это из серии «Нельзя быть немножко беременной!»

  29. Два раза пробовал провести эту процедуру. Готовился, выполнял все упражнения, но так ничего и не получилось.
    Лучший способ очиститься — сыроедение, или хотя бы простой переход на правильное питание.

    • admin

      Сергей! Как Вы думаете, йоги питаются неправильно или ведут нездоровый образ жизни? Тем не менее, они практикуют Шанкха-Пракшалану, причем, неоднократную. Так что просто правильное питание все равно не обеспечивает чистоту организма!
      А на каком этапе у Вас не получилась процедура? Немаловажно сделать ее первый раз в нужное время года: весной или осенью.

    • Вера

      Сергей, может быть вода была холоднее, чем надо или соли маловато. Я делала не однократно, все получалось, но вот однажды, думаю, как вода хорошо пьется! Выпила 11 стаканов, а результатов почти нет. Потом до меня дошло, что вода была не теплой, а холодной, поэтому и пить было легко. А если соли мало, то тогда вода идет через почки, как пишет Галина в статье. Удачи Вам и здоровья!

  30. Лариса

    Да, очень интересно, обязательно попробую в ближайшее время. Вот только на счет вызывания рвоты в конце, могут возникнуть проблемы, т.к. у меня с этим проблемы?

    • admin

      Лариса! При правильном выполнении рвотный рефлекс будет обязательно! Если не провести эту процедуру, то сфинктер не закроется, и в дальнейшем пища будет идти напроход!

      В классическом варианте предлагается для очищения желудка выпивать в конце 6 стаканов солёной воды, последний стакан рекомендуется принять уже в туалете. Нагнуться над унитазом ( или ванной, тазиком) так, чтобы обязательно голова была как можно ниже тазового отдела позвоночника (проще говоря, голова ниже попы)! Если этого не сделать, то процедура будет неприятной и мучительной. Можно встать на колени , главное, как можно ниже опустить голову.

      Далее все очень просто – 2 пальца как можно дальше в горло и за 2-3 рвотных рефлекса вылить из желудка всю воду. 2 пальца при этом всё время находятся как можно глубже в горле! Только так получится за несколько секунд полностью опорожнить желудок.

  31. Эльвира

    В наше время особенно важно поддерживать кишечник в чистоте. Спасибо за статью.

    • admin

      Кишечник- основа нашего иммунитета, корни многих гинекологических заболеваний лежат в кишечнике. «Грязный» кишечник может являться причиной аллергий и кожных заболеваний!

  32. Очень важно не запускать свое здоровье. Следите за ним внимательней и не затягивайте с лечением. Спасибо автору.

    • admin

      Правильно, Антон. А эта практика позволяет кроме всего прочего сделать профилактику будущих болезней!

  33. Для меня конечно жесть), все эти чистки. Но вот брат, всё жизнь занимается йогой и практикует переодически такое очищение.

    • admin

      Лана! Многие йоги проводят такую процедуру еженедельно. Мои знакомые делают Шанкха- Пракшалану 2 раза в год: осенью и весной. Предпочтительнее делать эту практику весной- тогда организм наиболее «отзывчив» на чистку. Весна, по восточной философии, время печени. И весной в процесс очистки подключается печень!

  34. Елена

    В первый раз эту процедуру надо наверное проводить в выходной день не торопясь. Если честно о такой методике слышу в первый раз. Спасибо за информацию.

    • admin

      Конечно, Елена, для этой процедуры надо выделить себе день. Но она того стоит! Шанкха -Пракшалана позволяет очистить организм не только от залежей шлаков, но и от накопившихся обид, потрясений, разочарований. Светлеет не только лицо, очищается кожа очищаются наши мысли. А значит, мы убираем причины настоящих и будущих болезней.

  35. Александр

    Очень интересный способ очищения кишечника, самое главное, что при этом кроме соленой воды и ничего не нужно.

  36. sergey

    Спасибо! Перечитаю повнимательней. А пока удачи сайту и Вам!

    • admin

      Эту процедуру наспех делать нельзя- можно повредить своему организму. Делать нужно, четко придерживаясь всех рекомендаций!

      • Ольга

        Здравствуйте, скажите пожалуйста, не произойдет ли линк головного мозга от соленой воды. И еще, как получить консультацию Галины Аполонской в помощь для избавления от непрощенных обид. Спасибо за любой ответ. Всего вам доброго.

        • Галина Аполонская

          Не совсем поняла вопрос про мозг. Можете уточнить? Чтобы получить мою консультацию, перейдите на страницу Мои услуги. Если вас все устраивает, напишите мне, кратко изложив суть Вашего вопроса, который необходимо проработать. Консультации возможны по скайпу либо письменно.
          Всех Вам Благ!

  37. Спасибо за информацию. Очень полезная статья. Успеха Вам!

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук