Упражнение «Золотая рыбка» для позвоночника

  Автор:
  13809

Упражнение «Золотая рыбка»- одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника.

Упражнение "Золотая рыбка"

Оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза.

Значительно улучшается циркуляция крови и работа кишечника.

Упражнение «Золотая рыбка» выполняется в полностью расслабленном состоянии!

Упражнение «Золотая рыбка» для позвоночника

Упражнение выполняется лежа на спине. Ноги вытянуты, пальцы потяните на себя. Подошвы ног параллельны друг другу.

Руки согните в локтях и положите под шею.

В этом положении изображайте плывущую рыбу, изгибайтесь и вибрируйте всем телом.

Выполняйте это упражнение 1-2 раза в день- утром и вечером.

По времени выполняйте его 1-2 минуты, начинайте постепенно, с нескольких секунд.

Если Вам сложно выполнять его физически- выполняйте мысленно.

При регулярном выполнении упражнения результаты будут такие же, как и при физическом выполнении упражнения.

В чём уникальность  упражнения «Золотая рыбка»?

Это упражнение позволяет выправить деформации на отростках позвонков, через которые проходят спинальные нервы.

Устраняются чрезмерное напряжение и паралич периферической нервной системы.

Значительно улучшается циркуляция крови и функция нервов.

Кроме того, улучшается работа кишечника, ликвидируется непроходимость кишечника.

Посмотрите это упражнение в исполнении М.Гогулан

Полюбите упражнение «Золотая рыбка» и делайте его регулярно!

Всех Вам Благ!

Сообщите о статье своим друзьям!

Упражнение «Золотая рыбка» для позвоночника
   5 голосов
Средняя оценка: 4.8 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
18 комментариев
  1. Stanislava

    Dorogaja , Galina , bolsoje spasybo za napominanija ,tocno ja zabila pro «ribku» . Xotela sprosit kak nasciot «Garmonalnoi gimnastiki».Vot uze 2goda delaju etu gimnastiku,kak vi dumaete,nado prodolzat ejo delat kazdoe utro ili mozno zamenit «utrenim probuzdenijem»?

    • Галина Аполонская

      Cтанислава!
      В первую очередь слушайте себя. На разных людей одни и те же упражнения действую по-разному. Поговорите со своим «Высшим Я».
      Если хотите, сделайте перерыв в гормональной гимнастике, поделайте другие упражнения.
      Внимательно оцените свое состояние.
      Изменилось что-нибудь или нет? Настроение, самочувствие, жизненный тонус, желания?
      Анализируйте и делайте выводы. Экспериментируйте, постоянно пробуйте что-то новое! Не давайте мозгу лениться!

  2. Нина Терентьена

    СПАСИБО ДОРОГАЯ ЗА ВАШЕ ВНИМАНИЕ И ПОМОЩЬ В ВОССТАНОВЛЕНИИ ЗДОРОВЬЯ ВСЕХ ВАМ БЛАГ ЗЕМНЫХ И НЕБЕСНЫХ ДЕЛЮСЬ С РОДНЫМИ ВАШИМИ РАССЫЛКАМИ

  3. Анжелика

    Спасибо за Вашу заботу о нашем здоровье .Ваши напоминания помогают остановиться в суете дел и заняться здоровьем.С большим интересом читаю и выполняю по — возможности Ваши ёмкие полезные советы и практики .Ещё раз большое СПАСИБО !

  4. ира

    Здравствуйте Галина!Я сделала один раз утром упражнение золотая рыбка и в течение дня в области поясницы что-то ныло как-то ,даже я б сказала в области копчика ,и я перестала делать это упражнение из-за боли .Не знаю может быть надо было продолжить?И вообще его надо делать каждый день или два раза в неделю?

    • Галина Аполонская

      Ира!
      Если начинаете какую-то новую практику, то начинайте понемногу, по чуть-чуть, чтобы не сказывалось перенапряжение мышц. Очень часто Ваши мышцы оказываются неподготовленными к упражнению, особенно, если делается оно без разминки.
      Если и в этом случае боль возникает, то может быть, лучше отказаться от этого упражнения вообще.
      Делать «Золотую рыбку» можно каждый день!

      • iren

        скорее всего,у вас и шея побаливает.сделайте мрт поясничного отдела,там есть какие-то нарушения.сходите с заключением к остеопату или хиропрактику,а потом уже делайте упражнения.

  5. Евгений

    Здравствуйте Галина, в свое время пару раз повреждал позвоночник, так что вставать не мог, для лечения делал данное упражнение и спал на полу. Могу сказать, что упражнение очень хорошо вставляет позвонки. К этом упражнению я еще делал вытягивания, т.е. тянулся крестом — правая рука лева нога и наоборот. Мне хватало пару недель и позвонки вставали на место

    • Галина Аполонская

      Благодарю, Евгений, что поделились своим опытом.
      Упражнение на растяжку, когда тянется вверх правая рука, а вниз левая нога, а затем наоборот, я тоже очень люблю!
      Но необходимо делать эти упражнения для хорошего эффекта хотя бы три недели подряд (то есть 21 день).
      Всех Вам Благ!

    • iren

      Евгений,тянулись лёжа?сколько секунд задерживаться или не надо?и сколько раз выполнять? и ремиссия на позвонки 6 месяцев,нельзя напрягаться в полную силу.

  6. Для мужчин и женщин различаютя положения рук, у женщин левая рука — дающая энергию, а у мужчин — правая, поэтому неясно для кого написаны упражнения, где правая рука находится внизу, а левая — сверху

    • Галина Аполонская

      Маргарита!
      Моя читательница проводила эксперименты с левой- правой рукой для тибетской гормональной гимнастики. Не буду пересказывать ее выводы — лучше прочитайте сами, она очень хорошо все написала!

  7. Елена

    Спасибо за ваши рекомендации. Три года занимаюсь тибетской гимнастикой. Вот очередное доказательство, что все правильно.

  8. Евгения

    Здравствуйте ,Галина.Каждый день я говорю Вам спасибо.Какие у Вас чудесные,и самое главное,пятиминутные уроки.Они актуальны для большинства людей и по применению и по времени.

    • Галина Аполонская

      Благодарю, Евгения!
      Очень радуюсь, когда вы применяете эти простые советы и получаете результаты! Многие знают эти рецепты и без меня- не я их придумала-но забывают в суете. А я просто напоминаю!
      Всех Вам Благ!

  9. Лараса

    Уважаемая Галина! Я благодарна Вам за советы, за то, что Вы заставляете остановится, присмотреться к своему состоянию и заняться здоровьем. Спасибо, что делитесь интересной информацией, а самое главное, за то, что делитесь оптимизмом, радостью.

  10. валентина

    спасибо,очень нравятся рекомендации,решила заняться своим здоровьем

    • admin

      Прекрасно, Валентина! Вложения в своё здоровье- это очень благодарные вложения! а в данном случае даже денег для этого не требуется- вкладываете только своё время. Успехов Вам и Всех Благ!

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук