Здоровый образ жизни и БАДы.

  Автор:
  1543
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни

«Здоровье- это не все, но все без здоровья — ничто». Так сказал Сократ. Я думаю, вы все согласны с этим высказыванием. Когда нет здоровья,  и жизнь не мила. От чего же зависит наше здоровье?

ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) выделяет 4 основных фактора, влияющих на состояние нашего  здоровья. При этом установлено следующее соотношение их влияния:

  • Наследственные факторы -15-20%,
  • Состояние окружающей среды- 20-25%,
  • Уровень  медицинского  обслуживания-7-15%,
  • Условия и  образ жизни- 50-55%.

Посмотрим влияние этих факторов по  тем заболеваниям, которые являются основными причинами смертности  в мире.

На первом месте- сердечно -сосудистые заболевания. В развитии ишемической болезни сердца 60% приходится на образ жизни,18%- наследственный фактор, 12%- экология, 10%- качество медицинского обслуживания.

Второе место- онкологические заболевания. 45% приходится на образ жизни, 26%- это наследственные причины, 12%- влияние внешней среды и 10% зависит от медицины.

Третье место – сахарный диабет и его последствия.35% зависит от образа жизни, 53%- от наследственности, 2%- влияние экологии, 10% от медицины.

Обратите внимание, что из приведенных заболеваний ( а на их долю приходится  более 90% смертельных исходов) решающим фактором  является образ жизни.

Что же включает здоровый образ жизни?

Есть 4 основных составляющих здорового образа жизни:

  1. Полноценное сбалансированное питание. Это означает достаточное количество белков, жиров. Углеводов, витаминов, аминокислот, микро- и макроэлементов.
  2. Двигательная активность. «Движение-это жизнь!» Я думаю, все вы помните этот лозунг.
  3. Здоровый сон. Спать необходимо не менее 8 часов в сутки. Наиболее благоприятное время для сна- с 22 часов до 6 часов утра. В это время в соответствии с  восточной медициной и кругом У-Син активны меридианы печени, желчного пузыря, легких. Во время сна должна пройти полная очистка крови, насыщение и перераспределение энергии ци.  Если вы регулярно работаете по ночам, убедитесь, что в вашей карте здоровья по У-Син  печень не находится в зоне риска. В противном случае проблем не миновать!
  4. Позитивный настрой. Если вы относитесь ко всему негативно, вы никогда не будете здоровы!

Итак, основным фактором, определяющим здоровый образ жизни, является сбалансированное питание. Питание является обязательным условием существования организма человека, определяет  продолжительность его жизни и качество жизни.

Даже если питаться только натуральными продуктами, невозможно получить весь необходимый набор питательных элементов. Земля, на которой выращиваются злаки, ягоды, плоды, не содержит необходимого количества микро- и макроэлементов. Также их не получают животные, мясо которых мы едим. В результате у нас постоянный дефицит питательных веществ! Их просто недостаточно в продуктах питания!

Употребление биологически активных добавок должно стать нормой жизни, так как другого способа получить необходимое количество элементов питания просто невозможно! Для получения, например, суточной нормы кальция вам нужно будет выпить ведро молока. И это каждый день! А дефицит кальция является причиной около 200 заболеваний. В последующих статьях мы разберем, к чему приводит дефицит железа, цинка, селена, незаменимых жирных кислот : омега-3 и омега-6 и так далее, список огромен!

На рынке есть очень эффективные БАДы, которые помогут восполнить дефицит элементов питания и тем самым устранить причины заболеваний! Хотите узнать подробнее — перейдите на страницу «Контакты» и свяжитесь со мной!

Кстати, смотрела данные ВОЗ по продолжительности жизни. Так вот, самый большая средняя  продолжительность жизни (83 года) в Японии (это несмотря на Хиросиму!), в Швейцарии и в Израиле. В этих странах очень высокий уровень употребления биологически активных добавок.

Выводы делайте сами.

Здоровый образ жизни и БАДы.
   1 голос
Средняя оценка: 1 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
18 комментариев
  1. 50-55% условия и образ жизни влияют на здоровье человека. Галина, что-то мало Вы пишете. Как психологу мне известно, что 95% болезней психосоматические. Разумеется официальная медицина не признает это. Иначе, куда девать «таблетки»- фарм. бизнес потерпит крах. При нашем сумасшедшем темпе жизни, важно не переутомляться как физически, так и психически. Спасибо. Отличная статья.

  2. Владимир

    Где-то прочитал, не помню, что в Японии, при приёме на работу, в анкете требуется заполнить поле: принимает-ли соискатель БАДы, и какие. Если нет — могут не взять.

    • Абсолютно точно, Владимир! Я тоже об этом читала. да и продолжительность жизни японцев (самая высокая в мире), и их работоспособность говорят сами за себя! Зато у нас все говорят, что они и так здоровы и хорошо питаются. А в результате мужчины даже до пенсии не доживают!

  3. Олег

    Здоровый образ жизни должна быть главная цель любого человека, а для достижения есть разные пути, среди них и БАДы

  4. А я думаю, что в первую очередь, на долголетие влияют гены. И в них же прописан твой образ жизни и способность к позитиву или негативу.

    • admin

      Гены, безусловно, влияют, но процент влияния гораздо меньше, чем влияние ПИТАНИЯ. А уж способность к позитиву и негативу- это только наши мысли. А мысли определяем только мы, но никак не гены!

  5. Если уж на то пошло, то можно пользоваться ноотропными препаратами)

  6. Никогда не употреблял БАДы, даже когда занимался спортом. Витамины -да. Но БАДы — это же совершенно другое. Сейчас есть возможность покупать любые свежие фрукты и овощи круглый год. И с витаминами в организме проблем нет.
    Спасибо за статью.

    • admin

      Да, возможность покупать свежие фрукты и овощи есть, и круглый год. Я целиком согласна с вами. Но что в этих фруктах и овощах содержится? Гербициды, пестициды, нитраты… А вы давно встречали яблоки, которые темнеют на срезе? Я недавно купила такие. Да, железо там было, но по вкусу… Вообщем, есть их было нельзя. А что есть в яблоках, которые порежешь, и они 2 дня лежат как свеженькие? По-моему, в них есть все, КРОМЕ витаминов!

  7. Да, действительно Бады необходимы для нормального функционирования))я знаю по себе,сама люблю что-нибудь полезное попить)Кстати, если здоровый образ жизни станет для вас нормой, то и энергия прибавиться)Как раз писала на эту тему, как повысить энергию,энергичность)http://yabuka.ru/lichnayu-effectivnost/kak-povyisit-energiyu Если интересно, почитайте)

  8. Каждый человек сам выбирает — пить ему БАДы или нет. Нужно все тщательно узнать, проанализировать, знать, что ты принимаешь! Спасибо за статью!

    • Татьяна

      Да, безусловно — каждый человек имеет право выбора, но чтобы правильно воспользоваться этим правом надо иметь определённую подготовку. Не все мы имеем медицинское образование, чтобы оценить, надо ли нам пользоваться БАДами, но большинство из нас могут понять доступные объяснения специалистов, и сделать правильный выбор: принимать по рекомендации обязательно надо!

  9. В нашей стремительной жизни с плохой экологией наверно уже без биологических добавок не обойтись.

  10. Я думаю, что БАДы являются неплохим дополнением к высокому уровню жизни, хорошей зарплате и культу спорта, как в Японии.

  11. БАД полезны и нужны человеку для укрепления здоровья и долголетия. В странах перечисленных автором в статье приветствуют БАД и живут на 30-35 лет дольше, чем в России. А у нас пока гром не грянет, наш мужик не перекрестится. Мы ничему не верим пока не заболеем, вот тогда у нас все средства хороши.

  12. светлана

    А я иногда принимаю Бады .

  13. Когда мне начинают говорить, что на 1000001 году существования человека ему стало недостаточно того, что содержится в натуральных продуктах, и вдруг понадобились БАДы… Это наводит меня на мысли…

  14. Пожалуй никакой БАД не поможет, если не менять образ жизни и питание. А если человек ведёт здоровый образ жизни и полноценно питается, то опять же БАД не нужен. БАД будет полезен при переходе к здоровому образу жизни да и то не каждый.
    А сказки о малом содержании витаминов в продуктах придумали те же производители БАДов.
    Наше здоровье только в наших руках.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук