Упрощенная ШанкхПракшалана или пошаговая методика выполнения Пракшаланы

  Автор:
  6675


Упрощенная ШанкхПракшалана

Статья «Упрощенная ШанкхПракшалана или пошаговая методика выполнения Пракшаланы» появилась по просьбе читателей. Многие написали мне, что не в состоянии вызвать рвоту в конце процедуры или не могут запомнить упражнения. И нельзя ли без этого?

Я проверила на себе, и говорю : «Можно!»

Я сделала 6 практик Пракшалана по упрощенному методу.

Сначала напомню Вам немного теорию. При Пракшалане очищается весь желудочно-кишечный тракт, а не только толстый кишечник, как при обычных процедурах очистки кишечника. На картинке нарисован весь путь, по которому проходит соленая вода во время проведения процедуры.

Фантастический эффект этой чистки заключается в физическом явлении осмоса- когда концентрация соли внутри кишечника выше, чем в лимфе и крови, которые взаимодействуют с ЖКТ со всех сторон. И начинается обратное движение: вода из лимфы и крови начинает проникать извне внутрь  в кишечник. В результате ворсинки тонкого кишечника прекрасно очищаются, так как вода вымывает их при движении снаружи внутрь! Такого эффекта не даёт никакая другая чистка!

ШанкхПракшалана-  желудочно-кишечный тракт

Рассказываю всю технологию самой процедуры. Статью «Шанкха-Пракшалана- очистка кишечника соленой водой» с подробным описанием всё же прочитайте, там много интересных комментариев!

Итак, начинаем процедуру утром натощак.

Шаг 1. В 3-х литровой банке готовим  солевой раствор из расчета 1 чайная ложка с небольшим холмиком на 1 литр воды. Вода температуры около 40 градусов (соль лучше растворится, да и полезнее пить теплую воду, чтобы организм не тратил силы на её подогрев).

Сколько нужно воды? По минимуму- 30 мл на 1 кг вашего веса, то есть при весе 50кг нужно 1,5 литра воды, при весе 70 кг- 2,1 литра. Это минимальное количество. Но на первый раз ограничьтесь таким, в следующие разы можно увеличивать количество раствора, чтобы достичь идеального результата: какую воду пьёте, такую получаете и на выходе.

Шаг 2. Выпиваете 2 стакана раствора, примерно минут за 5-10. Делаете перерыв 5-10 минут, чтобы вода начала «протекать» в кишечник. Затем выпиваете ещё  2 раза по 2 стакана в таком же темпе. Итого вы выпьете 6 стаканов за это время. Попытайтесь сходить в туалет. Если пока неудачно, то выпейте еще 1-2 стакана раствора.

Обычно опорожнение кишечника начинается через 0,5 -1,5 часа после начала процедуры. Если через полтора часа ничего не произошло — вам придется все же делать упражнения. Наверное, ваш кишечник сильно забит, и без помощи ему не обойтись!

Привожу Вам фото упражнений на всякий случай!

ШанкхПракшалана- упражненияНе пользуйтесь туалетной бумагой! Лучше всего использовать теплую воду, чтобы не было раздражения заднего прохода, после чего смазать  анус растительным маслом.

Шаг 3. Продолжаете пить соленую воду, пока она не закончится. Если раствор выпили весь, а на выходе не чистая вода, у вас есть 2 пути:

  1. Сделать дополнительную порцию солевого раствора объемом от полулитра до литра, как описано в Шаге 1. И продолжить процедуру.
  2. Объявить процедуру успешно выполненной, похвалить себя и пообещать себе в следующий раз сделать чистку до чистой воды.

Шаг 4. Примите содовую ванну. 1 пачку пищевой соды растворите в горячей воде в ванне. Если есть возможность, полежите 1 час. Сода и ванна продолжат процесс очистки через кожу, при этом разгрузят почки. Если у вас высокое давление или сердечно — сосудистые заболевания, сделайте тёплую ванну. Кто считает себя абсолютно здоровым, может сделать воду погорячее!

Шаг 5. Выпейте чистой воды столько, сколько просит организм.

Шаг 6. Теперь необходимо что-нибудь поесть. Ешьте в день Пракшаланы только каши, свежие овощи и фрукты. Вам необходимо восстановить стенки желудочно-кишечного тракта. К счастью, после такой очистки они приходят в норму очень быстро: как правило, на следующий день можно есть всё!

Примерно через 1 час после окончания процедуры съешьте несколько ложек отварного риса (разварите его посильнее, лучше без соли) с топленым маслом (или оливковым). Можно заменить рис на другую цельную крупу, например, гречку.

Шаг 7. Наслаждайтесь результатом!

Приведу вам свои результаты и моего близкого окружения:

  1. Ощущение легкости, особенно в нижней части тела.
  2. Улучшение цвета лица- все замечают.
  3. Очищение белков глаз- они становятся голубоватыми.
  4. Восстановление работы ЖКТ- избавление от запоров (одна моя знакомая избавилась от запоров  после одной процедуры, а страдала этим 38 лет и перепробовала все методы).
  5. Улучшение работы печени – исчезает  горечь во рту.
  6. Снижение веса — после 6 Пракшалан у меня ушло 3 кг.
  7. Повышение энергетики. Избавление от чувства постоянной усталости.

Почему так благотворно действует Пракшалана?

Есть много причин, приведу две основные.

  1. Чистится физическое тело — от завалов непереваренной пищи, каловых камней, паразитов в кишечнике и печени. Причем, эффективно чистится тонкий кишечник (за счет осмоса!), что не достигается при других методах очистки.
  2. Чистится тонкое тело от различных негативных влияний.

Чистый кишечник- залог Вашего здоровья!

Бесполезно чистить сосуды, суставы, лимфу, кровь, если у Вас грязный кишечник!

И помните- чисто не там, где убирают, а там, где не сорят! Для регулярной помощи кишечнику рекомендую использовать  очищение кишечника по методу утро-вечер.

Комментируйте, пишите свои вопросы.

Всех Вам Благ!


Упрощенная ШанкхПракшалана или пошаговая методика выполнения Пракшаланы
   4 голоса
Средняя оценка: 2.8 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
34 комментария
  1. Здравствуйте. Сделала. За 2 часа управилась. Один цикл. 2 чайные ложки на 1 литр. После были слабость и озноб. Через сутки прошли. Делала перед месячными. В итоге они пришли позже на 3 дня и мажущие совсем чуть чуть, что станно. Не знаете почему так получилось и нужно ли мне уже бежать за помощью к гинекологу…?

    • Галина Аполонская

      Елена!
      На самом деле Шанкх-пракшалана является не только практикой физической очистки ЖКТ, но и может глубоко воздействовать на весь организм. В хорошем смысле, в очищении от негатива , например. Как это проявится? Все это индивидуально. Может быть, у Вас почистилась половая сфера- не могу сказать. Но если и следующие месячные будут необычными- надо провериться.

      • Галина, здравствуйте.
        Спасибо за ответ! С месячными вроде пока налаживается. Мазало почти 3 дня после задержки на 3 дня, а далее пошло нормально. Теперь интересно будет посмотреть на следующий цикл. По этой сфере у меня к Вам есть еще один вопрос. Бывало ли в Вашей практике такое, что этот метод влиял на эндометриоз или еще что по этой сфере?
        Муж заметил, что лицо у меня стало чистым и как бы «засветилось изнутри», белки глаз стали чистыми «голубые», исчез налет с языка, а про исчезнувший «бонусом» животик и прекращение похрустывания в суставах, я уже вовсе молчу)), как и про убежавшие 2-3 кг и общую легкость)) Одним словом — класс! Он тоже у меня хочет пройти процедуру, поэтому у меня к Вам будет вопрос. Мужчине 50 лет, вес 89, рост 183, хрони нет, но есть гастрит не в острой фазе и он у меня «солевой наркоман» — это когда человек употребляет в пищу в разы больше соли, чем обычные люди. Он почти слоем соли покрывает еду. В ином случае еда для него безвкусна, как деревяшка. Я в растерянности, сколько соли мне ему делать на литр воды?
        Заранее благодарю за ответ!

        • Галина Аполонская

          Елена!
          Количество соли для Вашего мужа вообще-то такое же. У меня одна подруга (сделав по памяти раствор, а не по записи) передозировала в 3 раза соль. Эффект после процедуры был потрясающий- она избавилась от запоров, которые ее 40 лет мучили. Но во время процедуры она меня тихо ненавидела, так ей было плохо.Поэтому больше концентрацию не советую.Соль в еде и соль в этом растворе- это разные вещи.
          А мужу советую проверить почки (к ним же относится вся мочеполовая система). Пристрастие к соленому- признак дисбаланса энергии в канале почек

          • Галина, добрый день.. Вот и мой муж сделал чистку. У него прошло даже легче чем у меня. Меня знобило и все мышцы точно крутило, слабость была, спала потом почти двое суток влежку, а он хотя и бегал в туалет 12 раз, но таких неприятных ощущений, как у меня у него не было. Управилился за 2-3 часа. Сейчас по прошествии 2-х недель имеем результаты и они удивляют. При его росте и весе ему желательно весить 83 кг. На момент проведения процедуры он весил 87. Сейчас 91!Он говорит, что ему постоянно хочется есть. А у меня все ровно наоборот. Я сбросила спустя месяц уже 5 кг, чувствую себя бодрячком и мне хаатает совсем малого количества еды. После процедуры мой муж выходил из диеты плавно, пил линекс форте 7 дней, ничего острого, жирного, тяжелого мяса и молочного. Все это вводилось в рацион медленно. Перестал есть соль в диких количествах))!Теперь его устраивает обычная норма, как у всех и он чувствует вкус еды. Но почему пошел вверх вес?Хотя должна сказать, что есть он стал даже меньше, чем раньше. Ничего не понимаем. Что не так?

            • Галина Аполонская

              Елена!
              Результаты у Вас прекрасные. И что муж перестал есть соль в больших количествах — это здорово.
              У него явно меняется метаболизм, обмен веществ.
              Когда сильно хочет есть- пусть выпьет стакан воды. Чаще всего это помогает.
              А вес нормализуется, я думаю. Тем более если он уменьшил количество еды. Сейчас переходные процессы идут.
              А Вы содовую ванну после процедуры делали? Она хорошо убирает негативные последствия.

  2. Елена

    А в чем отличие от очистки фортрансом? У меня жуткий многолетний запор — ленивый кишечник, убитый ко всему слабительными. Для обследований пила фортранс, даже с ним неполное очищение

    • Галина Аполонская

      Елена!
      Шанкх Пракшалана чистит не только толстый, но и тонкий кишечник. По моим ощущениям, еще и улучшается выработка желчи (это мои собственные ощущения). А часто именно недостаток желчи приводит к образованию запоров.
      Фортранс же чистит лучше всего только толстый кишечник.
      Вот и вся разница.

  3. Айтжамал

    Спасибо, за обстоятельный рецепт такой нужной процедуры, я изучала Пролакшану по книге по иоге и там все было очень мудрено , что я боялась начать.
    А здесь все ясно- с удовольствием попробую.

  4. Наталья

    Здравствуйте,Галина.
    Сделала Пракшалану — результат замечательный! Благодарю.
    В своих комментариях Вы писали, что делаете чистку дважды в неделю.
    Вы делаете ее каждую неделю или курсом? Посоветуйте пожалуйста с какой периодичностью проводить Пракшалану для поддержания чистоты в желудке.
    С уважением, Наталья.

    • Галина Аполонская

      Наталья!
      Два раза в неделю я делала на первоначальном этапе- я провела таким образом около 10 чисток. Сейчас я делаю 1 раз в 3 месяца, а то и в полгода. Но я совсем немного ем животного белка. Для мясоедов можно делать один раз в месяц.
      А вообще слушайте свой организм.

  5. Любовь

    Доброго времени суток, Галина.Не могу насытиться Вашей информацией, жаль, что не знала о Вас раньше.Хотя верю,случайностей не бывает. Благодарю,за то что Вы есть.Уже порекомендовала прочесть и подписаться своим родным и знакомым. Благословения Всевышнего Вам на долгие годы. *IN LOVE*

  6. Евгения

    Добрый день. Не будет ли отёчности после такого количества соли?

    • Галина Аполонская

      Евгения!
      В основном солевой раствор идет напроход, когда в желудке открыт привратник.
      Но какое-то небольшое количество неизбежно останется в организме.
      С отеками после Пракшаланы по правде говоря ни разу не встречалась.
      Но если сомневаетесь- лучше не делайте, сделайте очистку другим методом.

  7. Татьянв

    Добрый день!
    Скажите, пожалуйста, можно ли делать Пракшалану если ни разу до этого не делали очищение организма? И какие будут рекомендации?
    Заранее спасибо за ответ!

    • Галина Аполонская

      Татьяна!
      Пракшалану делать можно, если у вас нет каких-либо противопоказаний. Внимательно ознакомьтесь с ними. Изучите все инструкции и упражнения. Для первого раза упражнения могут понадобиться!
      Обязательно после процедуры примите содовую ванну- это облегчит ваше состояние.
      И верьте, что все будет хорошо! Йоги иногда делают каскадное очищение- несколько дней подряд. Чувствуют себя потом великолепно!
      После первого раза возможны головные боли- ведь вы «взмутите» все залежи отходов, а с одного раза все может не прочиститься.
      Пейте больше воды (следуйте инструкции).

  8. Любовь

    Добрый день, Галина!
    Три дня назад сделала пракшалану. Всё вроде получилось. Выпила около 4-х л воды, на последнем стакане вызвала рвоту. В конце шла чистая вода, но разболелась голова. Приняла содовую ванну полчаса. Но на следующий день началась рвота с утра до ночи, иногда розового цвета, наверное с кровью, поднялось давление 140/90, хотя моё 115/70 или ещё ниже. Заболеваний ЖКТ не наблюдалось. Сегодня всё ещё болит голова и давление не снижается. Подскажите,что делать. Благодарю за ответ.

    • Галина Аполонская

      Любовь, головные боли чаще всего говорят об интоксикации организма. Как будто Вы «взмутили» воду, и все токсины теперь в жидкостях организма. Вы когда-нибудь до этого чистили кишечник?
      Может быть и индивидуальная реакция на процедуру.
      А что Вы поели после Пракшаланы? Может быть, что-то тяжелое для кишечника?
      Содовые ванны можно продолжить, они хорошо снимают интоксикацию.
      Пейте больше воды, чтобы все поскорее вывелось из организма.

      • Любовь

        Галина, я иногда чистила кишечник с помощью клизм, а также средствами фирмы «Сибирское здоровье», но такого эффекта не было. Может быть, продолжить и сделать чистку печени? Язык сейчас белого цвета, никогда такого не было. Что касается пищи, ела только отварной рис, гречу, пила воду.
        Я вообще вегетарианка, тяжёлую пищу почти не употребляю, почти все овощи в сыром виде, иногда картофель отварной.
        Спасибо Вам за внимание! Всего доброго.

        • Галина Аполонская

          Любовь!
          При вегетарианском питании нет особой необходимости чистить кишечник. Разве что Вас беспокоит его неправильная работа.
          С чисткой печени- поосторожнее, особенно если используете оливковое масло с лимонным соком. Нужно предварительно проверить желчный пузырь на отсутствие камней.
          Но если у Вас еще и налет на языке появился- точно какие-то токсины выходят!

  9. Анастасия

    Здравствуйте, сегодня сделала чистку по упрощенной схеме, все получилось. Хочу поделиться опытом, воду соленую разводила из расчета 10 г на 1 л с помощью кух. весов (этого вполне достаточно, т.к. в крови 9,5 г соли на 1 л), еще добивила магния сульфата в порошке 1 ч. л. на 3 л. В стакан с водой выдавливала немного лимона, так легче пить. Это все вычитала на сайтах по йоге. Важно пить воду медленно, так вы избежите рвотного рефлекса. Я почитывала интересную книгу и попивала невкусную воду практически не заметно. После 4 стаканов все таки сделала цикл упражнений, т.к. мне показалось что ничего не получается. В итоге все получилось. Я выпила всего 9 стаканов воды, больше не смогла. Вода из меня уже шла прозрачная, но оставались какие то мелкие частички типа хлебных крошек.Сил больше не хватило, я пошла в содовую ванну. Очень важно на кануне не есть ничего, что вызывает брожение, лучше вообще не ужинать или устроить разгрузочный день. Так успешней и быстрее вода пройдет по кишечнику. Желаю всем здоровья и успехов. Спасибо!

  10. Лариса

    Добрый день! как часто нужно делать Пракшалану? Вы написали, что сделали 6 раз…с какой периодичностью? каждый день? раз в неделю7…спасибо

    • Галина Аполонская

      Лариса!
      Я делала 2 раза в неделю. Йоги иногда делают каждый день, но это экстрим.

  11. Айталина

    Доброе утро. Очень хочу сделать очистку, только боюсь что полезет всякая гадость навроде глистов. И еще можно ли очищаться при геморое?

    • Галина Аполонская

      Айталина!
      Чтобы избавиться от глистов, нужно делать антипаразитарные программы. Пракшалана от них не избавит!
      А геморрой не является противопоказанием. Только не делайте очищение в периоды обострений!

  12. Олеся

    Можно ли принимать содовую ванну при миоме. Ведь при любых опухолевых заболеваниях ванна и баня не рекомендуется? И, о чем может сигнализировать, если жидкости на выходе будет меньше выпитой. Делала эту процедуру больше десяти лет назад. После литра — полутора выпитой воды, перестала мочиться. Желание было, но ничего не получалось. Я прекратила пить соленую воду.

    • Галина Аполонская

      Олеся!
      1. Содовую ванну при миоме можно делать не горячую, температурой 37-38 градусов. Но лучше всё равно проконсультироваться со своим врачом.
      2. При выполнении Шанкх- Пракшаланы вода идет не через почки и мочевой пузырь, а через кишечник. В этом суть этой процедуры! Если при этом у Вас работали почки, то Вы что-то делали неправильно. Нужно пить воду большими глотками и достаточное количество, затем делать упражнения и добиваться опорожнения именно кишечника!
      Всех Вам Благ!

  13. Анна

    Галина, добрый день!
    Для чистки ЖКТ от токсинов как часто нужно делать пракшалану? Первый раз делала 2 недели назад, есть желание повторить (физически ощущаю желание). какая периодичность оптимальная?
    Спасибо.

  14. Анна

    Галина, добрый день! Вчера вместе с мужем сделали пракшалану. Все получилось. Но, ожидаемой легкости не чувствуем. После процедуры мне захотелось прилечь (поела риса с гхи). Долго не могла согреться под теплым одеялом.
    У мужа состояние как после отравления даже сегодня. Едим только рис, гречку и тушенные овощи, другого не хочется.
    Если можно, объясните пожалуйста наше состояние.
    Спасибо. Анна.

    • Галина Аполонская

      Анна!
      Когда Вы перед этим делали последний раз хотя бы чистку кишечника? Если очень давно, то это следствие того, что при Пракшалане Вы «взбаламутили» токсины. Некоторые из них остались в лимфе и крови. Кстати, Вы делали содовую ванну после Пракшаланы, как я всем настоятельно рекомендую? Содовая ванна позволяет разгрузить хотя бы лимфу, и состояние улучшается. и какое питание у Вас преобладает? Может быть, изобилие мясной пищи?
      Пейте больше воды, чтобы скорее вывелись все токсины.
      Обычно такая реакция говорит о сильной «зашлакованности» организма.
      При следующих Пракшаланах , особенно в сочетании с содовой ванной, состояние уже будет легче (ну если Вы её не через несколько лет будете делать!)
      Всех Вам Благ!

  15. Александра

    Можно ли делать Пракшалану при хронических гастрите, дуодените, холецистите и панкреатите? Может быть еще что-то где-то есть, но и этого кажется достаточно для полного счастья.

    • Галина Аполонская

      Александра!

      Проведение Пракшаланы противопоказано при любых острых и обострениях хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, спаечных процессах в брюшной полости, кишечных и желудочных кровотечениях в анамнезе, в период месячных и беременности, при повышенной свертываемости крови.

      Следует помнить, что пракшалана оказывает мощное воздействие не только на пищеварительный тракт, но и на весь организм в целом, поэтому перед принятием решения о проведении пракшаланы желательно проконсультироваться со специалистом и получить необходимые рекомендации для подготовки к проведению процедуры.

      Поэтому принимайте решение осознанно, при необходимости проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

      По моему опыту люди делали Пракшалану даже при циррозе печени, и получали очень хороший эффект.
      Всех Вам Благ!

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук