Правильный сон- Китайская медицина- 3 шаг омоложения

  Автор:
  17716

Китайская медицина правильный сон

В предыдущих статьях мы разобрали омолаживающее дыхание и самомассаж для омоложения. Сегодня мы поговорим о том, как правильно спать, чтобы омолаживаться во время сна. Итак, третий шаг:

3 ШАГ: “Сон красоты или правильный сон

Ничто  так  не важно для человека, как сон – самое эффективное и самое лучшее средство для созидания красоты человека.

К тому же давно уже доказано, что бессонница  способствует ускорению  старения человеческого организма. И каждый из нас видел отражение вот такого недосыпания, не узнав с утра в зеркале свое отражение.

Когда человек молод, недостаток сна на нас не оказывает сильного влияния. Тело быстро восстанавливается, люди чувствуют себя бодрыми и свежими,  у них не возникают вопросы по поводу появления новых  морщинок. А вот с возрастом все это начинает проявляться.

И только здоровый крепкий сон способен сохранить  здоровье тела и души и предупредить наступление старости. Так как же направить сон в нужное русло, чтобы он стал для человека целебным? То есть таким, который способен обеспечить энергией и силой?

Ведь именно в данном случае Вы, проснувшись с утра, будете чувствовать себя бодрыми и свежими. И даже вчерашние проблемы не покажутся такими страшными.

Да и внешний облик ваш совершенно преобразится – не будет кругов и припухлостей под глазами, кожа приобретает розоватый оттенок (не от кремов, а от достаточного количества энергии и крови!), тело будто наполнено большой жизненной силой.

То есть, если говорить другими словами, качественный сон оздоравливает, предотвращает старение, излечивает, заменяет старые клетки на новые. И в результате иммунная система, кроветворение, накопление энергии ци, без которой невозможна любая жизнедеятельность,  – все это приходит в боеготовность.

О правильном сне по канонам древней китайской медицины я уже писала здесь: 10 принципов правильного сна (китайская медицина).

Если же человек будет спать недостаточно, то его будут ждать снижение иммунитета, частые и сильные заболевания, ухудшение работы  мозга, депрессия, резкая смена настроения, половая дисфункция, раннее старение, меланхолия, хроническая усталость, боли различной этиологии и многое другое.

Лучшее время для отхода ко сну- 10-11 часов (вечера, разумеется!). Кстати, в Китае сон до полуночи называется «сном красоты».

Китайская медицина правильный сон

В это время инь-энергия постепенно рассеивается и угасает, но нарождается ян-энергия – самая могущественная продуктивная жизненная сила.

Если мы  ложимся спать до 23:00, то ян-энергия быстро нарождается и поднимается, что идет на благо всему нашему организму.

Это происходит подобно тому, как пробуждается весенний рост посеянных семян, которые прорываются сквозь землю и пускают побеги.

Если же мы ложимся позже 23 часов, то «ян»-энергия начинает растрачиваться. А ведь именно она – основа жизни.

Китайская медицина правильный сон

За кроветворение и перераспределение энергии ци по организму у нас ответственна печень. А время ее активности согласно теории У-Син— с 1 до 3 часов ночи.

Происходит выведение токсинов и шлаков, а также регуляция и обновление крови. В часы «чоу-ши» большинство людей уже спит, что соответствует правилам традиционной китайской медицины о поддержании здоровья.

Если в часы «чоу-ши» человек еще не спит, то печень продолжает высвобождать энергию, чтобы поддержать умственную и физическую деятельность организма, а значит достаточное количество Ци и крови не может возвратиться в печень для ее очищения.

Лучший способ для укрепления печени — качественный полноценный сон.

Чем он глубже, тем лучше циркулирует кровь и тем активнее происходит очищение печени.

То есть в это время Вы должны спать глубоким сном! Только тогда печень эффективно исполнит свою работу.

И тогда утром Вы будете свежи и бодры!

Конечно, для многих людей такой распорядок будет непривычным, но, если вы хотите быть здоровыми, сильными и энергичными, то соблюдайте именно такой режим сна. И тогда вы почувствуете улучшение работы всего своего организма.

Если Вам сложно завтра же перейти на новый режим- начните постепенно. Попытайтесь добиться, чтобы за неделю у Вас набиралось не менее 8 часов «сна красоты». Только это не значит: «Ну, я в воскресенье посплю до двух часов дня- вот и будет «сон красоты»!

Не пройдет! Вставать надо не позднее 7-8 часов (подберите индивидуально, для меня, например, 6-30- оптимальное время пробуждения).

С появлением технологических новшеств человечество не только шагнуло на новый этап своего развития, но и приобрело множество самых различных заболеваний. По мнению Всемирной организации здравоохранения практически половина всех болезней связана с неправильным образом жизни. И недостаток хорошего сна играет тут не последнюю роль.

Это Вам надо?

Я по жизни отмечаю женщин, которые хорошо выглядят, и пытаюсь выведать их секреты. Вот что я заметила. Практически все они отдыхали после работы. Они приходили домой в 6-7 вечера и ложились часок вздремнуть! После этого они приступали к домашним делам. Но это моё отступление, в китайских книгах я не встречала такой рекомендации!

Используйте правила омолаживающего сна и молодейте. Пишите о своих успехах и трудностях.

Комментируйте и делитесь статьей с друзьями!

Правильный сон- Китайская медицина- 3 шаг омоложения

   6 голосов
Средняя оценка: 4.3 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:
2 комментария
  1. Встречала во многих источниках, что восьмичасовой сон называют «сон красоты». Стараюсь придерживаться этого правила. Для меня рановато ложиться в 10 вечера, поэтому выбрала 11 часов.

    • admin

      Вероника! В 11 ложиться тоже неплохо, но попробуйте хотя бы один раз в неделю ложится в 10 часов! Ваш организм отблагодарит Вас! Если не успеваете что-то сделать с вечера (я надеюсь, у Вас задержка не из-за того, что вы смотрите сериалы!), то встаньте утром на 15-20 минут раньше- и Вы сделаете то дело, на которое вечером вы тратите час!

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук