Боли в спине- что делать ?

Боли в спине иногда настигают нас внезапно. И каждый раз мы в панике: что делать? Бежать к врачу, отлежаться, погреть, или  массаж?

Согласны на всё, лишь бы отпустило. Бывало, да?

После прочтения этой статьи Вы точно будете знать, как Вам поступить. А также получите прекрасный способ снятия болевых ощущений!

Согласно статистическим данным, боли в спине — это самые распространенные боли для тех, кому от 20 до восьмидесяти лет!

Рассмотрим основные причины,  вызывающие боли в спине.

Все причины можно разделить на две группы: хронические и  острые.

Острые боли появляются чаще всего из-за  сильных либо непривычных нагрузок, резких движений  или при неправильной позе при  подъеме тяжестей, вследствие нарушения осанки, а также из-за некоторых заболеваний, например, остеоартрита.

Хронические боли могут быть вызваны  нарушением работоспособности мыщц, а также  дегенеративными изменениями  костей и суставов.

Хронические боли могут возникнуть вследствие заболеваний  артритом, искривлением позвоночника, вследствие избыточного веса, длительного неправильного положения тела ночью во сне, например, из-за  плохого матраса, а также вследствие заболеваний  почек, простаты или мочевого пузыря.

Итак,

Боли в спине- что делать?

Срочно обращайтесь к врачу, если:

• Вы упали и сильно ударились.

• У Вас внезапно онемели обе ноги или одна нога.

• Вы испытываете  одновременно  болевые ощущения в груди, в левой руке и в левой части челюсти.

• Боль в спине не уменьшается в зависимости  от  положения Вашего тела (лежа, сидя, стоя, нагнувшись) , а становится  только сильнее.

• Вы испытываете общую слабость, слабость  в ногах, их онемение, возможно, затрудненное  мочеиспускание.

Все эти симптомы (это не исчерпывающий перечень!) могут сигнализировать о серьезных нарушениях в работе жизненно важных внутренних органов.

Поэтому необходимо провести тщательное обследование всего  организма.

Если возможно, используйте методы самодиагностики Медицины Ниши.

Вам нужно просто отлежаться, если:

1. Боль уменьшается или проходит совсем, если вы начинаете двигаться либо принимаете определенную позу.

2. Боль возникла после  непривычной или большой физической нагрузки, либо физических упражнений.

3. Боль наступила после  резких движений, поворотов корпуса или подъема тяжести.

Согласно воззрениям китайской медицины, боль- это напряжение, это блокирование  и закупорка  крови и энергии ци .

Чтобы её снять, советую выполнить следующее упражнение на расслабление:

Найдите комфортную для Вас позу, закройте глаза , глубоко вдохните, слегка приоткрыв рот при этом, ненадолго задержите дыхание и медленно выдыхайте.

Мысленно во время дыхания произносите фразу «расслабь всё тело», вдох : «расслабь» , задержка дыхания :»всё», выдох — » тело».

Проделывайте это упражнение, пока не отпустят болевые ощущения.

Это упражнение позволяет ввести головной мозг в состояние покоя.

Кстати, эта же практика поможет Вам  предотвратить отрицательные  последствия стрессовых ситуаций  и глубоких эмоциональных переживаний.

В следующей статье я рассмотрю точечный массаж для снятия болей в спине.

Всех Вам Благ!