Архив метки: питание

Как правильно принимать отруби

  Автор:
  82229

 

Как правильно принимать отруби

Одним из способов борьбы с запорами и улучшения работы кишечника  на Востоке считается использование отрубей.

Как же правильно принимать отруби — об этом поговорим в сегодняшней статье.

Что такое отруби?

Отруби- это побочный продукт (то есть отходы) мукомольного производства.

Читать далее »

Сколько пить воды- мифы и факты

  Автор:
  33767

Сколько пить воды-мифы и факты

Наверное, все уже знают, что для того, чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо, нужно пить много воды.

Этого же принципа придерживается и восточная медицина.

Но сколько пить воды? В этой статье поговорим о мифах и фактах, сколько  пить воды необходимо на самом деле.

Миф 1. Взрослому человеку необходимо  выпивать 2 литра воды в день . Читать далее »

Болезни из магазина- вредные пищевые добавки -стабилизаторы, эмульгаторы, усилители вкуса, пеногасители

  Автор:
  6037

Итак, продолжим про пищевые добавки. Мы уже разобрали красители, консерванты и антиокислители.

Вредные пищевые добавки
Вредные пищевые добавки

Рассмотрим теперь четвертый класс: вредные пищевые добавки- СТАБИЛИЗАТОРЫ.

Их обозначение: Е 400-499.

Стабилизаторы сохраняют заданную консистенцию и вязкость жидкого продукта (иначе их называют загустители). Читать далее »

Болезни из магазина- вредные пищевые добавки -консерванты и антиокислители

  Автор:
  5389

Итак, в предыдущей статье мы разобрали пищевые добавки -красители: Е 100-Е 182.

Вредные пищевые добавки
Вредные пищевые добавки

Сегодня поговорим о втором классе добавок: вредные пищевые добавки КОНСЕРВАНТЫ. Они обозначаются буквой Е и цифрой, начинающейся на 2, то есть с двухсотыми номерами.

Консерванты защищают продукты от микробов, грибков, бактерий. При изготовлении вин их используют в качестве дезинфектантов. Читать далее »

Болезни из магазина- вредные пищевые добавки -красители

  Автор:
  3260
Пищевые добавки "Е"
Вредные пищевые добавки

Какие бывают вредные пищевые добавки— это нужно знать каждому! Распечатайте себе эту статью или выпишите все «ешки» на отдельный листик, который будет «ходить» с Вами в магазин в Вашем кошельке!

Мы ежедневно разрушаем свое здоровья,  используя многие продукты, навязанные нам широкой рекламой от производителя. На этикетках и упаковках большинства наряду с указанием срока годности закон обязывает производителя сообщать содержимое, включая все ингредиенты. В том числе необходимо указывать и те вредные пищевые добавки, которые шифруются под загадочной буквой Е и трехзначным числом. Читать далее »

Нарушение липидного обмена

  Автор:
  6372
нарушение липидного обмена

О нарушении липидного обмена мы начинаем задумываться, когда нас начинает беспокоить лишний вес или посмотрев программы об угрозе инфаркта или инсульта.

Все слышали уже наверняка о таком нашем «враге» как холестерин. Именно холестерин начинает откладываться на стенках сосудов в виде бляшек. Это приводит к сужению просвета сосудов (представьте, как забивается жиром канализация на кухне). А чтобы кровь продвигалась по зауженным сосудам, нужно гораздо большее давление. Вот вам и гипертония. А стенки сосудов, забитые отложениями. теряют эластичность, и в любой момент при скачке давления такой сосуд может порваться. А это инфаркт или инсульт. Это следствия нарушения липидного обмена.  Мрачная картинка, да? Так что же делать? Совсем отказаться от продуктов, содержащих холестерин? Читать далее »

Здоровый образ жизни и БАДы.

  Автор:
  5968
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни

«Здоровье- это не все, но все без здоровья — ничто». Так сказал Сократ. Я думаю, вы все согласны с этим высказыванием. Когда нет здоровья,  и жизнь не мила. От чего же зависит наше здоровье?

ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) выделяет 4 основных фактора, влияющих на состояние нашего  здоровья. При этом установлено следующее соотношение их влияния:

  • Наследственные факторы -15-20%,
  • Состояние окружающей среды- 20-25%,
  • Уровень  медицинского  обслуживания-7-15%,
  • Условия и  образ жизни- 50-55%. Читать далее »

Правильное питание по-восточному

  Автор:
  17403

Правильное питание по-восточному

В этой статье я разберу принципы правильного питания по- восточному.

Древняя китайская мудрость гласит: «Если ты заболел- измени образ жизни. Если это не помогает, измени свои мысли и помыслы. Если и это не помогает, измени питание«.

Залогом долголетия является, во многом, правильное питание. Рассмотрим правильное питание с позиций восточной медицины.

На Востоке важно все — и время приема пищи, и качество пищи, и соотношение приемов пищи со сном и физической нагрузкой, и то, в каком эмоциональном состоянии вы сели за стол. Читать далее »

Чего не стоит делать при приеме БАДов?

  Автор:
  7613
БАДы
БАДы

Наверное, многие из вас, начитавшись статей о пользе кальция, цинка, омега-жиров, покупали себе БАДы в аптеках или в сетевых компаниях  и через некоторое время разочарованно говорили знакомым: «Да пробовал я эти БАДы, ничего не почувствовал. Только деньги выкинул».

А как вы  принимали эти БАДы?  И кто виноват, что не было эффекта? Посмотрите в зеркало- этот человек перед вами!

Рассмотрим, чего же не стоит делать, если вы применяете БАДы с целью коррекции здоровья.

1. Во-первых, не ждите мгновенных результатов. БАДы — не таблетки, через полчаса не пройдет. Эффект получите только после длительного применения. БАДы «не специализируются» на устранении симптомов. Они убирают ПРИЧИНУ. А на это всегда требуется продолжительное время. Сколько времени вы зарабатывали свои проблемы со здоровьем? А избавиться хотите за день (неделю, месяц)?! Не получится! И с одной коробочки тоже ничего не пройдет. Нужно аккуратно и регулярно принимать БАДы, чтобы получить устойчивый эффект. Читать далее »