Тибетская гормональная гимнастика

Тибетская гормональная гимнастика. Прокачиваем уши

Я хотела бы рассказать об одной удивительный тибетской гормональной гимнастике, о которой узнала из фильма, который Вы можете посмотреть в конце статьи. Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная  гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.

Я начала делать эту гимнастику.И она мне очень понравилась. Конечно, пока прошло немного времени, как я её делаю. Но после этой  гимнастики я чувствую делает себя бодрой, энергичной, получаю  позитивный заряд. И кстати, у меня прошел шум в ушах, который беспокоил меня последнее время!

По легенде, тибетская гормональная гимнастика пришла  в нашу страну около 30 лет назад. Как она попала к нам? В советские времена нашими специалистами строилась электростанция в горах Тибета. Проводя ЛЭП, наши монтеры увидели в горах небольшой монастырь. Им стало жаль этих монахов, что они живут без света, и они прокинули к ним одну веточку. Когда монахи увидели, какое чудо к ним пришло, они сказали: «У нас нет денег. Но мы подарим вам долгую активную жизнь.Мы дадим вам то,  что вы сможете оценить  по достоинству только лет через 20». И показали эту гимнастику. В дальнейшем про эти упражнения наши специалисты рассказали в газете «Комсомольская правда». Было им за 80, и они прекрасно себя чувствовали.

Эта гимнастика очень легкая.  Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растираем руки.

Лежа на постели  растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие,  то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг.

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем  оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то  лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши.

Это упражнение показано на рисунке вверху. Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем  30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени  могут начать проявляться  симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться  более длительное время:  год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица.

Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки  и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба.

Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба,  делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует  работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени.

Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов,  а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой  от щитовидной железы до пупка  на расстоянии  несколько  сантиметров от туловища. Так  делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота.

Затем медленно сползаем руками  на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем  30 раз.  При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание.

Тибетская гормональная гимнастика. Встряхивание

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Я описывала такое упражнение в  статье «Упражнение для капилляров». Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются  мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп.

Тибетская гормональная гимнастика. Массаж ступнейСледующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую.  Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы (смотрите рисунок). В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Вот и весь комплекс!

Итак, еще раз: тибетская гормональная  гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!

Вы сможете восстановить свое здоровье  с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете  делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно  будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.

Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте  ее в течение дня.

Тибетская гормональная гимнастика

Будьте здоровы и пишите о своих результатах в комментариях!

Всех Вам Благ!

Понравилась статья? Нажмите на кнопку ! Вашу ссылку увидят друзья!

Еще на эту тему:

  1. Гимнастика Гермеса (видео)
  2. Как почистить сосуды- упражнение для капилляров
  3. Восточная, тибетская и китайская медицина – в чем отличия?
Эта запись была опубликована в рубрике Рецепты восточной медицины, Рецепты долголетия, Секреты омоложения и отмечена метками , . Добавить в закладки ссылку.

91 в ответ на Тибетская гормональная гимнастика:

  1. Таня пишет:

    Здравствуйте!

    Очень интересуют такие вопросы:
    1) проходит ли шейный и спинной остеохондроз при выполнении этой гимнастики?
    2) у меня пониженное давление. Скажите, можно ли при этом делать гимнастику в постели и 5 тибетцев?

    Очень жду ответ!
    Заранее спасибо!

    • Галина Аполонская пишет:

      Таня!
      Тибетская гормональная гимнастика прежде всего восстанавливает гормональный фон. А гормоны управляют всеми процессами в организме. То есть весь организм начинает восстанавливаться.
      Но сколько потребуется времени, чтобы организм избавился от остеохондроза- я не знаю. Может быть, несколько лет регулярных упражнений!
      Но это точно не скорая помощь!
      Давление также будет нормализоваться, но в какие сроки- зависит от Вашего организма.
      5 тибетцев делайте по самочувствию. Если у вас и так кружится голова, то от выполнения упражнений Вам станет только хуже!
      Противопоказанием пониженное давление не является ни для тибетской гимнастики, ни для 5 тибетцев!
      Всех Вам Благ!

      • Галина Аполонская пишет:

        Кстати, Таня, про шейный остеохондроз. Я получаю очень хорошие отзывы по упражнениям Кацудзо Ниши для шейного отдела позвоночника, которые также размещены у меня на сайте. Попробуйте их!

  2. Нина пишет:

    Добрый день!!! Занимаюсь гимнастикой больше месяца. У меня АИТ,на гормонах больше 10 лет. Третий день,как заболела шея:чувство сдавления и пульсации. Можно ли мне продолжать делать эту гимнастику? Спасибо.

    • Галина Аполонская пишет:

      Нина!
      Во- первых. Я надеюсь, Вы не изменили приём гормонов? Во- вторых, возможны обострения всех хронических заболеваний. Можете уменьшить количество повторений и убрать временно упражнения, которые вызывают дискомфорт. То, что возникают обострения, как раз говорит о действенности гимнастики!
      Всех Вам Благ!

      • Нина пишет:

        Галина! После первой недели занятий мне было так хорошо,что я позволила себе снизить дозу гормонов,но где-то дней через 10 начала расти щитовидка и я опять вернулась к первоначальной дозе. Сейчас мучает сдавливание и боль,отдающие в дёсна и уши. Может мне не делать упр-е на щит.железе? Кстати,я пропила ЦИТРОСЕПТ 1 месяц

        • Галина Аполонская пишет:

          Нина!
          Снижать дозу лекарств через неделю гимнастики, если перед этим Вы 10 лет сидели на гормонах, конечно, нельзя! Это можно будет сделать при устойчивых результатах, и то оооочень постепенно, согласуя с врачом (по возможности). Попробуйте делать упражнение на щитовидку “помягче”, то есть вообще не касаясь её, только на энергетическом уровне.
          Про цитросепт ничего сказать не могу, я его не принимала.

  3. Людмила пишет:

    Здравствуйте Галина! Мне очень понравилась гимнастика, но в связи с тем, что у меня сломана левая нога я не могу выполнять два последних упражнения: встряхивания ног и растирания стоп. Можно ли выполнять гимнастику частично и как это повлияет на результат?

    • Галина Аполонская пишет:

      Можно, Людмила!
      Делайте по своим возможностям. Как срастется нога, начнете выполнять весь комплекс. В любом случае получите заряд энергии и бодрости, и гормональный фон начнет восстанавливаться. А растирание стоп делайте на одной ноге, если на второй нет возможности.

  4. Елена пишет:

    Галина, подскажите, у меня полип матки и полип желчного пузыря, можно ли делать эту гимнастику?

    • Галина Аполонская пишет:

      Елена!
      Делать ли гимнастику- решать Вам. Официальных противопоказаний нет. Но Вы всегда подходите осознанно к любым процедурам и внимательно наблюдайте за откликом организма. Мой организм был в восторге от этой гимнастики с первого раза.
      При полипе желчного делайте простукивание канала желчного пузыря, и поработайте со своими обидами, особенно на мужчин.
      Всех Вам Благ!

  5. Алла пишет:

    Здравствуйте! Посоветуйте,пожалуйста, если начались обострения болезней, как можно их смягчить что ли? Может на время делать гимнастику через день или уменьшить количество повторов упражнений? Делаю гимнастику почти 2 месяца. Спасибо!

    • Галина Аполонская пишет:

      Да, Алла, при обострениях можно уменьшить количество повторений или исключить какие-то движения. Но прекращать не стоит.

  6. Евгения пишет:

    Здравствуйте Галина . Скажите пожалуйста, у меня было два инсульта…могу ли я заниматься этой гимнастикой??? ? Спасибо

    • Галина Аполонская пишет:

      Евгения!
      Ориентируйтесь на свое самочувствие. Все равно какая-то двигательная активность Вам нужна. Может быть, какие-то движения Вы пока не сможете делать, либо не сможете нужное количество раз. Делайте по своему самочувствию. Но движение- это жизнь!

  7. Ольга пишет:

    Скажите пожалуйста, знаете ли вы как может повлиять упражнение 2 в случае глаукомы?

    Спасибо за сайт

    • Галина Аполонская пишет:

      Ольга!
      Глаукома не является противопоказанием, но в любом случае, делать ли Вам гимнастику- решать Вам. Если Вас смущает какое-то упражнение- просто пропускайте его. И внимательно наблюдайте за своим самочувствием!
      Всех Вам Благ!

  8. Анна пишет:

    Здравствуйте!!!Узнала о гимнастике от коллеги,занимаюсь вторую неделю.Стала просыпаться без будильника в 5-5,30,сама!!!Настроение улучшилось,прошла апатия.Но стала раздражительной,более эмоциональной и появились ежедневные боли в пояснице.Я не сдаюсь и намерена продолжать,тем более организм сам пробуждается за новой порцией бодрости!

  9. Елена пишет:

    Укажите, пожалуйста, источник предоставленной информации.
    Пыталась гуглить по-английски (tibetan hormonal gymnastics)- выдает другие упражнения.

    • Галина Аполонская пишет:

      Елена!
      То, что Вы нашли, это 5 тибетцев, судя по названию. Это известный энергетический комплекс, кстати, он описан у меня на сайте 5 тибетцев

  10. Людмила пишет:

    Здравствуйте! Скажите, показана ли эта гимнастика при множественных фибромиомах матки? Еще ,у меня повышенное давление и лишний вес! Спасибо!

    • Галина Аполонская пишет:

      Людмила!
      Я не могу сказать, показана ли Вам тибетская гормональная гимнастика. Вы сами принимаете решение. Я не знаю Вашего текущего состояния. Исходите из своих возможностей.
      Примите на себя ответственность за свое здоровье. Скажите:Я восстановлю свой гормональный фон- и начните заниматься, исходя из своих сил и возможностей. Возможны обострения. Но я не думаю, что этими простыми упражнениями можно себе в чем-то навредить!
      Всех Вам Благ!

  11. Евгения пишет:

    Здравствуйте,мне 40 лет,с 23 -болею бронхиальной астмой,сижу на гормонах ежедневно,помимо бронхорасширяющих препаратов. Решила попробовать вашу гимнастику,первые 2 дня делала,состояние было-как будто выпившая,после гимнастики,а на 3 день и дальше- начала подниматься температура 37.2,ломота во всем теле,давление то высокое,то падает..такое некомфортное состояние. Я болею очень серьезно,астма неконтролируемая,и делать мне гимнастику непросто,вес большой,при этом задыхаюсь,делаю ее минут 10,с небольшими остановками. Хочу спросить у вас- мне продолжать ее делать? Вы писали про обострения…может и у меня это временно?Делаю гимнастику 6 дней.

    • Галина Аполонская пишет:

      Евгения! Я не врач, я не вижу ни вас, не знаю Вашего состояния здоровья. Я не могу Вам сказать, продолжать ли Вам делать гимнастику.
      Обострения возможны, да.
      Но если вам очень сложно выполнять упражнения, Вы себя плохо после этого чувствуете, то Вам следует либо совсем прекратить делать гимнастику, либо сократить количество повторений, а самые тяжелые для Вас упражнения некоторое время вообще не делать. Когда начнете чувствовать себя получше, добавляйте еще несколько повторов.
      Всегда прислушивайтесь к себе в первую очередь, а не к тому, что Вы прочитали в Интернете, или что Вам кто-то посоветует.
      Организм всегда скажет, надо ему это или нет!
      Всех Вам Благ!

    • Константин Купервейс пишет:

      Здравствуйте Евгения! С астмой рекомендую поехать на остров Мадейра. Там самое лучшее в мире местя для лечения заболеваний органов дыхания. Поверьте мне. там бывали все от королей и генералиссимусов до сегодняшних великих людей . Почитайте про этот остров. С уважением Константин.

  12. Ольга пишет:

    Делаю гормональную гимнастику 9-й месяц. Сегодня увидела ваш сайт и решила тоже поделиться результатами. Мне 47 лет. С ранней юности аутоиммунный тиреоидит, сократился на неделю цикл месячных. Врач сказал, что вы хотите, пора уже, скоро климакс. Ужасно захотелось остаться молодой. Случайно набрела в интернете на эту гимнастику. Начала делать. Цикл нормализовался сразу (в первый месяц). Гормоны щитовидной железы и антитела к ним пришли в норму!!!! через 2 месяца. Такого не было с 18 лет! Делаю гимнастику, как проснусь (в 7:30-7:40). На счет 6 часов утра не заморачиваюсь. Тем более, что астрономическое время отличается от официального. Всем рассказываю про чудодейственные упражнения. Меня тут спросили, как мне удается так хорошо выглядеть в мои 37!

    • Галина Аполонская пишет:

      Благодарю за отзыв, Ольга! Рада за Ваши прекрасные результаты.
      Думаю, у всех будут не хуже, если будут делать регулярно.
      По поводу 6 часов утра. Я тоже не заморачиваюсь. Когда смогу, тогда и делаю. Но заметила, когда делаю несколько дней подряд до 6 утра, то эффект сильнее чувствуется. Прилив сил сразу, бодрости, радости какой-то.
      И не важно, какое там астрономическое время. Человеческий организм подстраивается под это время. Так что ориентируйтесь на то время, которое сейчас в Вашей местности!
      Всех Вам Благ!

  13. Алла пишет:

    Здравствуйте! Я хотела спросить, а камни из желчного пузыря при помощи этой гимнастики можно вывести? Только бы растворить, а не целиком вывести. Спасибо!

    • Галина Аполонская пишет:

      Алла!
      Камни из желчного при помощи этой гимнастики Вы навряд ли выведете!. Воспользуйтесь для этого другим советом : Простукивание канала желчного пузыря. Добавьте в свое питание побольше защелачивающих продуктов, например, кальция. Можно попробовать прием соды.
      Всех Вам Благ!

  14. Людмила пишет:

    Здравствуйте Галина . Хочу начать делать я , и посоветовать эту гимнастику моей маме, ей 75 лет и у нее высокое давление , шум в голове,болят суставы и была операция по удалению желчного.Как вы думаете, не повредит ли ей, и есть ли у этой гимнастики противопоказания? И еще , это очень важно делать эту гимнастику до 6 утра? Спасибо.

    С уважением Людмила.

    • Галина Аполонская пишет:

      Людмила!
      Знаю очень много случаев, когда люди с такими симптомами, как у вашей мамы, делают эту гимнастику и очень довольны! На первоначальном этапе начните с небольшого числа повторений, особенно упражнение “Встряхивание”. Могут начаться обострения заболеваний вначале, это нормально. Нужно продолжать делать дальше!
      Для снижения давления могу порекомендовать индийский метод лечения гипертонии йодом.
      По поводу 6 утра. Максимальный эффект получают те, кто делает гимнастику до 6 утра. Можно делать и в другое время, но эффект будет меньше!
      Всех Благ Вам и Вашей маме!

  15. Елена пишет:

    Галина, здравствуйте! Спасибо Вам за гимнастику! Хотелось бы узнать, а можно делать упражнение “березка” людям с близорукостью (-6)?

    • Галина Аполонская пишет:

      Елена!
      Поза “Березка”- это одна из асан йоги и не имеет отношения к тибетской гормональной гимнастике! Но я отвечу здесь, раз уж задали такой вопрос.
      Эта поза рекомендуется при заболеваниях глаз, исключая инфекционные и глаукому. Происходит приток крови к голове, в том числе к глазам, что плодотворно сказывается на зрении.
      Но когда сомневаетесь- ещё раз проконсультируйтесь со своим окулистом.
      Всем Вам Благ и 100% зрения!

  16. Алла пишет:

    Здравствуйте! Я занимаюсь этой гимнастикой почти месяц! Она мне очень нравится! Но у меня возник вопрос, может ли она спровоцировать нарушение менструального цикла? Благодарю за ответ!

    • Галина Аполонская пишет:

      Алла!
      При занятии тибетской гимнастикой вначале возможно обострение хронических заболеваний. Есть ли у Вас заболевания мочеполовой системы, щитовидной железы? Были ли у Вас раньше такие реакции? Если что-то было, то Вам нужно провести курс лечения, обратившись к врачу, не прекращая занятия гимнастикой. В дальнейшем всё нормализуется.
      Но про нарушения цикла я ни от кого пока не слышала!
      Всех Вам Благ!

  17. galinaa пишет:

    Галина! Имеет ли значение сдвига времени ? Или по времени в Индии? Спасибо.

    • Галина Аполонская пишет:

      Здесь имеет значение местное время – организм всё равно перестраивается на него. Поэтому если Вы переезжаете в другой часовой пояс, то нужно делать гимнастику до 6 утра местного времени!
      Всех Вам Благ!

  18. людмила пишет:

    здравствуйте галина!хорошо что вы оставили ссылку.я кое-что делала неверно,например когда делаешь гимнастику уши и так кое-какие поправки нашла.гимнастику делаю 3 месяц.результат у меня есть,у меня под кожей на бёдрах и ногах были уплотнения,я думаю это целлюлит,хотя я не полная 48 размер.теперь у меня нет этих уплотнений.потом меня в пот стало бросать,прилив какой-то когда растираю лицо и стопы.становлюсь дисциплинированной,стала ложится спать в 23 часа,потому как надо утром встать в 5-30.а раньше то час,два ночи лягу.я очень довольна этой гимнастикой.у меня мама,а ей 9- в мае будет гимнастику делает очень давно,только она её называет постельной,мы раньше над ней посмеивались.а оно ведь вот как выходит.спать она рано ложится, в 21 час строго,хоть пусть потоп,ну и встаёт без проблем конечно.

    • Галина Аполонская пишет:

      Прекрасные результаты, Людмила!
      Мне тоже многие говорят, что делают эту гимнастику давно под названием “Постельная гимнастика”. Результаты хорошие, в том числе в плане долголетия (многим за 80)! И чувствуют себя неплохо.
      Вам и Вашей маме Всех Благ! И продолжайте делать!

  19. Александр пишет:

    Галина, здравствуйте!

    Спасибо большое за рассказ о гимнастике, планирую начать ее делать в ближайшее время. В статье написано, что Вам удалось избавиться от шума в ушах с помощью этой гимнастики. У меня тоже эта проблема. А как быстро это произошло и какого рода был шум? У меня, скорее, высокочастотный, бывает похож писк или на шелест. Слышно в основном в тишине, но бывает, что и не только в тишине, в те моменты, когда он усиливается. Современная медицина, к сожалению, не умеет лечить подобные явления, поэтому хочется начать применять какие-то нетрадиционные методы для лечения шума в ушах.

    • Галина Аполонская пишет:

      Александр!
      У меня шум усиливался к вечеру. Это какой-то монотонный гул был, скорее. Как будто немного закладывало уши (вполне возможно, что это были элементарные серные пробки, которые просто рассосались пр регулярном надавливании на уши). К врачам я не ходила, поэтому природу шума не выясняла. Да и навряд ли бы они помогли. У меня одна подруга пытается избавиться с помощью врачей от шума (в мои методики она не верит), но пока становится только хуже.
      А как быстро произошло, даже не могу сказать. Просто в какой-то момент я поняла, что у меня не шумит в ушах. К хорошему же быстро привыкаешь! И вспомнила, что раньше-то шумело!
      Так что пробуйте.
      Встречала “хорошую” рекомендацию в интернете: если у вас шумит в ушах, включайте музыку погромче!
      Всех Вам Благ!

  20. Нина пишет:

    Какая бы хорошая гимнастика и лекарство не были всегда есть показания и противопоказания к упражнениям. Стимуляция эндокринной системы может быть неполезна при гипефрункции желез и склонности к новообразованиям и др. состояния здоровья полезно бы учесть. На мой взгляд всегда лучше сначала проконсультироватся со врачом и специалистом вэтой области.

    • Галина Аполонская пишет:

      Нина!
      Вы абсолютно правы!
      Одно но: сложно найти такого специалиста, который бы разбирался во всех вопросах!
      Всех Вам Благ!

  21. Борис пишет:

    Уважаемая Галина!
    Скажите, пожалуйста, могу ли я перепечатать Вашу статью о Гормональной гимнастике?
    Разумеется, с указанием Вашего авторства и с сохранением прямой ссылки на Ваш сайт.
    Заранее благодарю…
    Администратор сайта
    Борис Фогельсон

    • Галина Аполонская пишет:

      Да, Борис, можно с активной ссылкой на сайт! Уж сильно хороша гимнастика! Пусть как можно больше людей полюбят её!

  22. Наталия пишет:

    Милая Галина! Рано утром просыпаюсь очень тяжело. Необходимо какое-то время, чтобы проснуться. А теперь вопрос: нужно делать гимнастику сразу открыв глаза или через какое-то время, отойдя от сна? Спасибо.

    • Галина Аполонская пишет:

      Наталия!
      Начинайте делать гимнастику сразу. как проснётесь. Вы удивитесь, насколько легче Вы будете вставать. Начальные упражнения Вы вообще можете делать с закрытыми глазами. Гимнастика позволяет очень быстро привести себя в ресурсное состояние. Делайте с удовольствием!
      Всех Вам Благ!

  23. Инна пишет:

    Здравствуйте, Галина! Несколько дней назад увидела Ваш сайт на ФейсБуке. Посмотрела тибетскую гормональную гимнастику – в восторге! Сильнейшее намерение делать, практиковать ежедневно!
    Подскажите, пожалуйста, кто же эта Женщина, которая рассказывала о ней? Как её зовут и можно ли где-то почитать о ней, послушать её?
    Спасибо Вам огромное за то, что Вы делаете!!!

    • Галина Аполонская пишет:

      Инна!
      Повторяю один из своих ответов на комментарии к статье: “По поводу Ольги Львовны у меня информации нет. Фамилия её Орлова или Калпашвини. Про её сайт ничего не знаю. ” К сожалению, я не располагаю никакой дополнительной информацией об этом человеке!
      Если у Вас сильнейшее намерение практиковать эту гимнастику- то это Ваше. Я тоже влюбилась в эту гимнастику с первого взгляда и делаю ежедневно. Впечатления самые лучшие.
      Всех Вам Благ!

  24. СВетлана пишет:

    Здравствуйте, Галина! С первого прочтения эта гимнастика пришлась по душе, делаю её 1, 5 месяца, чувствую прилив сил и бодрость после её выполнения. А сейчас немного приболела, лежу с температурой. Можно ли делать её при температуре, во время болезни?

    • Галина Аполонская пишет:

      Светлана!

      Ориентируйтесь на свое самочувствие. Но по моему опыту, зарядку можно делать в любом состоянии. И она ,как правило, дает улучшение. А может быть, это просто самонастрой такой? Рекомендую: “От этой гимнастики мне становится с каждым днем во всех отношениях всё лучше”!

      Всех Вам Благ!

  25. Бахора пишет:

    А можно ли делать эти упражнения у кого есть опухоли в голове? Моей дочери 30 лет и у нее обнаружили новообразования височной доли слева возможно это , фибриллярная астроцитома но под вопросом.

    • Галина Аполонская пишет:

      Бахора! Я таких противопоказаний не знаю, но решать все равно вам!
      Вы с дочерью должны взять в первую очередь ответственность за свое здоровье на себя. Голова- это связь с Богом, больше обратите внимание на духовные практики, просите о помощи Высшие силы.
      Всех Вам Благ!

  26. Ксения пишет:

    Галина,огромное Вам спасибо,очень хорошая гимнастика,на первых этапах выполнения упражнений результат мгновенно,такой приток энергии,я в восторге.Еще раз спасибо.Я желаю Вам счастья!!!:-)))

  27. Бахадур пишет:

    Здравствуйте! Мама опасается, что можно растянуть кожу при подтяжке лица. Есть ли такой риск и есть ли другой вариант упражнения? Спасибо!

    • Галина Аполонская пишет:

      Добрый день, Бахадур!

      Если опасаетесь растянуть кожу (при массаже лба и подбородка), то делайте движение одной рукой от центра, а второй придерживайте кожу так, чтобы она не сдвигалась. То есть одну руку положили посередине лба, другой делаете энергичное движение от центра к вискам, затем меняете руки. Точно также и подбородок. Можете подбородок разделить на несколько частей. Но исключать его нельзя- там большое количество лимфатических узлов, который начинают активно работать после этого массажа!

      Всех Вам Благ!

  28. NastassjaK пишет:

    Галина, добрый день! Я изучаю телесно-ориентированную психологию, а также увлекаюсь йогой – так что полностью поддерживаю комплекс! Удобный, быстрый, действенный.
    Вопрос – есть ли какая-то аналогичная практика для улучшения работы женских органов? У меня случаются воспаления и прочие заболевания, и это очень меня расстраивает. Знаете, где тонко, там и рвется. Однако я думаю, что могла бы наладить работу женских органов без таблеток. Пожалуйста, посоветуйте.

    • Галина Аполонская пишет:

      Настя!

      Одна из возможных причин заболеваний женских органов- это закрытие сексуальной чакры из-за травм, нанесенных противоположным полом. Как открыть- можете записаться ко мне на платную консультацию или поищите информацию в интернете. Для начала просто простите их всех!

      Всех Вам Благ!

  29. Erika Zwirner пишет:

    Vielen Dank über die schönen einfachen wirkungsvollen Übungen. Ich habe erst begonnen, bekam sie per Skype erklärt, bin aber froh, ihre näheren Angaben gelesen zu haben. Leider zeigen Sie nicht die Knie-übungen und auch nicht das Streichen der Beine bis in die Leiste.. Besteht hier Bedenken (Sorgen) wegen evtl. Krampfadern? Falls beide nicht entzündet sind, sehe ich keine Bedenken.
    Jedoch sah ich sofort, warum die rechte Hand über der linken sein soll, nämlich, weil die linke Hand die nehmende ist, sie nimmt also die Energie auf, gibt sie an die rechte weiter, und diese überträgt sie auf die Haut, bzw. den Körper. finde ich plausibel! Danke und weiter alles Gute Erika Zwirner

  30. Наталия пишет:

    В описании гимнастики пропущено упражнение на щитовидной железе.
    Не заметили ?

    • Галина Аполонская пишет:

      Наталия!
      Если Вы имеете ввиду текст, то в описании это упражнение 7 “Массаж щитовидной железы”.

  31. Валентина пишет:

    Добрый день! Я делаю зарядку, мне очень нравится! Хочу порекомендовать ее мужу. Ему 67 лет, и у него тромбоз глубоких вен. Не принесет ли ему вред эта гимнастика, не оторвется ли тромб при потряхивании ног?

    • Галина Аполонская пишет:

      Добрый день, Валентина!

      Упражнение “Встряхивание” (или у меня девочки его назвали “Бешеный жук”) вообще-то на капилляры, то есть на мельчайшие сосуды. Но если у Вас есть беспокойство- просто пропустите это упражнение. Пусть он сделает упрощенный вариант- руки и ноги поднимают вверх также, но не встряхивают, а двигают суставами в запястьях и в лодыжках по кругу, сначала в одну сторону, затем в другую. По мере улучшения состояния можете потихоньку добавлять встряхивание.

      Главный принцип- Не навреди! – должен соблюдаться всегда, я абсолютно с Вами согласна!

      Всех Вам Благ!

      • ak50 пишет:

        Кто-то может из опытных выложить видео этой гимнастики с комментариями. Таким образом появится больше понимания, чтобы не навредить. Спасибо.

        • Галина Аполонская пишет:

          Уважаемый (ая) ak50! (Жаль, что пишете не своё имя, как-то приятнее по имени обращаться).
          Я сама занимаюсь этой гимнастикой 4 месяца. Моя знакомая уже делает эту гимнастику лет 5 вместе со своей мамой (только она знала её под названием “Постельная гимнастика”, и мы только недавно выяснили, что это один и тот же комплекс). Так вот её маме 86 лет, и она неплохо себя чувствует. Все номера телефонов (даже сотовые) она помнит наизусть, все цифры по коммуналке тоже. Руководит всеми процессами в семье. Много кто из Ваших знакомых может этим похвастать? Больше ничего из упражнений она не делает.
          Также почитайте комментарии под этой статьей. Люди пишут о своих результатах.
          Если у Вас какие-то конкретные вопросы, напишите, я Вам отвечу!

          Всех Вам Благ!

  32. Татьяна пишет:

    Галина,скажите пожалуйста,можно ли совмещать тибетскую гимнастику с какими то другими комплексами гимнастик

    • Галина Аполонская пишет:

      Конечно, Татьяна, Тибетская гормональная гимнастика прекрасно совмещается с любыми комплексами гимнастик, будь то йога или пилатес, или упражнения на тренажерах, аэробика или что-то еще. Я сразу следом за гимнастикой делаю массаж точки долголетия, например.
      Так что смело совмещайте эту гимнастику с любыми занятиями физкультурой или спортом.
      И Всех Вам Благ!

  33. Ира пишет:

    Галина,большое вам человеческое спасибо.
    Я уже начала делать упражнение , в 5-50 просыпаюсь и уходит на это 5 минут. Потом обратно засыпаю, просыпаюсь уже в 6-15 ч на работу бодрая. Делаю упражнения 1 неделю и чувствую себя хорошо

    • Галина Аполонская пишет:

      Я очень рада, Ира, что Тибетская гормональная гимнастика помогает так быстро! А что будет, когда вы её год-два поделаете? Всех Вам Благ!

  34. Мария пишет:

    Здравствуйте, скажите пожалуйста, есть ли противопоказаня для беременных?

    • Галина Аполонская пишет:

      Мария!
      Основный совет для беременных- прислушиваться к себе и стараться применять только проверенные (на себе, своих близких) методики. Я беременным ничего советовать не могу. Решайте для себя сами. Беременность- это святое, и мое мнение, чем меньше вмешательств, тем лучше. А это все-таки энергетическая гимнастика.
      Всех Вам Благ!

  35. Нина Кислых пишет:

    Здравствуйте Галина!Очень рада,что попала на Ваш сайт.Темы очень интересные-так как вопрос здоровья очень важен для каждого.Меня также очень заинтересовала встреча с Ольгой Львовной .(Тибетская гормональная гимнастика)Нельзя ли получить информацию-как ее найти.Есть ли у нее свой сайт и как ее фамилия?Если можно-ответьте.Благодарю и успехов Вам!

    • Галина Аполонская пишет:

      Нина!
      По поводу О.Л. у меня информации нет. Фамилия её Орлова или Калпашвини. Про её сайт ничего не знаю. Всех Вам Благ!

  36. Ирина пишет:

    Я уже давно делаю почти все упражнения,но теперь попробую комплекс до конца.очень нравится!Благодарю вас за находки!Удачи!

  37. Вера пишет:

    Здравствуйте, Галина! Делаю гимнастику уже месяц. Но у меня возникли сомнения по поводу ладоней. Ведь в китайской практике у мужчин и женщин положение ладоней разные. Т.е. правильно ли мы делаем гимнастику положив левую руку на правую, может, на женщинам, надо на оборот?

    • Галина Аполонская пишет:

      Вера!
      У меня такой вариант гимнастики, другого я не знаю. Вы делаете уже месяц, эффект чувствуете? Я ощущаю на себе, например. Прилив бодрости, энергии с утра . Поэтому я не задумываюсь, где какая рука сверху, раз мне помогает! Если у Вас есть сомнения, попробуйте поменять руки и месяц делать иначе.
      Напишите обязательно свои результаты!
      Всех Вам Благ!

  38. Гульсара пишет:

    Спасибо, Галина за заботу! Больше месяца по утрам делаю эту зарядку и появились первые результаты: кожа лица стала более упругой , уменьшились поры , появился румяней, глаза стали ярче . Хорошею без косметики,ура!

  39. Галина пишет:

    Поделилась вашей ссылкой в “Одноклассниках”. Многие оценили и поставили Вам оценку “5″. Спасибо за бесплатную заботу о всех. Я просыпаюсь теперь специально, чтобы сделать эту простую зарядку.
    Кстати, потом можно заснуть сладким сном и нагнать не доспавшее время.

    • Галина Аполонская пишет:

      Благодарю, Галина!

      Сама очень люблю эту гимнастику. Напишите потом, какой эффект от неё чувствуете!

      Всех Вам Благ!

  40. марина пишет:

    а есть ли противопоказания к выполнению гимнастики? Можно ли начинать заниматься в 82 года?

    • Галина Аполонская пишет:

      Марина!

      Возраст противопоказанием не является! И вообще противопоказаний нет.

      Напротив, гимнастика нормализует давление, улучшит подвижность суставов, придаст бодрости.

      Так что приступайте, не сомневаясь!

      Всех Вам Благ!

  41. Лариса пишет:

    Очень хорошая гимнастика, я началу уже ее делать. Она на самом деле принесет результат. Все упражнения полезные. Я много лет занимаюсь своим здоровьем и многие из этих упражнений делаю, только не в комплексе. Самое важное регулярность занятий и вера. Все будет хо ро шо!!!

    • Галина Аполонская пишет:

      Да, Лариса, Вы правильно отметили, что в этих занятиях очень важна регулярность! Попробуйте теперь их делать в комплексе. В этих случаях часто работает эффект синергии- одно упражнение усиливает другое. И тогда положительные перемены неизбежны!
      Всех Вам Благ!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Subscribe without commenting